La entrada en calor Versión en línea Mira las secuencias de video y responde cliqueando las opciones correctas para chequear lo aprendido acerca del calentamiento previo a la actividad física. por Prof. E.F. Víctor Gadea 1 ¿Qué es y cuáles son sus objetivos? Selecciona una o varias respuestas a Es la parte principal de la actividad, el objetivo central de la actividad. b Su propósito es optimizar las capacidades del individuo. c Apunta solamente a calentar o acondicionar la parte muscular de la persona. d Su objetivo es activar y mejorar todos los sistemas además de prevenir lesiones. 2 Características de la entrada en calor: Selecciona una o varias respuestas a Siempre es igual, más allá de la actividad posterior, porque lo importante es aumentar la temperatura corporal. b Depende de la actividad central a desarrollar. c La entrada en calor para competición tiene un componente sicológico importante. d Las clases de Ed. Física deben contar con una entrada en calor previa a cada sesión. 3 Partes de la entrada en calor: Selecciona una o varias respuestas a La entrada en calor la podemos dividir en dos partes, una general y otra específica. b La parte general se orienta a los gestos específicos de la actividad a desarrollar. c La movilidad articular y elongación se realizan en la parte general de la entrada en calor. d Siempre hay que respetar la progresividad, tanto para la parte general como para la específica. 4 Beneficios de la entrada en calor. Selecciona una o varias respuestas a La entrada en calor es similar para cualquier edad. b La entrada en calor con niños debe ser motivante e integral. c Fisiológicamente activa los sistemas musculares y cardiovascular. d La entrada en calor favorece la aparición de lesiones. 5 Repasemos los beneficios de la entrada en calor: Selecciona una o varias respuestas a Reduce la frecuencia cardíaca y respiratoria. b Permite captar, transportar y absorber menos oxígeno. c Mejora la flexibilidad muscular y tendinosa. d Ayuda a prevenir lesiones. Explicación 3 Los movimientos específicos van en la parte específica. 4 La entrada en calor depende de muchos factores, la edad es uno importante. La entrada en calor ayuda a evitar lesiones en la actividad física. 5 Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria. Permite captar, transportar y absorber más oxígeno.
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