La entrada en calor


La entrada en calor Versión en línea Mira las secuencias de video y responde cliqueando las opciones correctas para chequear lo aprendido acerca del calentamiento previo a la actividad física. por Prof. E.F. Víctor Gadea 1 ¿Qué es y cuáles son sus objetivos? Selecciona una o varias respuestas a Es la parte principal de la actividad, el objetivo central de la actividad. b Su propósito es optimizar las capacidades del individuo. c Apunta solamente a calentar o acondicionar la parte muscular de la persona. d Su objetivo es activar y mejorar todos los sistemas además de prevenir lesiones. 2 Características de la entrada en calor: Selecciona una o varias respuestas a Siempre es igual, más allá de la actividad posterior, porque lo importante es aumentar la temperatura corporal. b Depende de la actividad central a desarrollar. c La entrada en calor para competición tiene un componente sicológico importante. d Las clases de Ed. Física deben contar con una entrada en calor previa a cada sesión. 3 Partes de la entrada en calor: Selecciona una o varias respuestas a La entrada en calor la podemos dividir en dos partes, una general y otra específica. b La parte general se orienta a los gestos específicos de la actividad a desarrollar. c La movilidad articular y elongación se realizan en la parte general de la entrada en calor. d Siempre hay que respetar la progresividad, tanto para la parte general como para la específica. 4 Beneficios de la entrada en calor. Selecciona una o varias respuestas a La entrada en calor es similar para cualquier edad. b La entrada en calor con niños debe ser motivante e integral. c Fisiológicamente activa los sistemas musculares y cardiovascular. d La entrada en calor favorece la aparición de lesiones. 5 Repasemos los beneficios de la entrada en calor: Selecciona una o varias respuestas a Reduce la frecuencia cardíaca y respiratoria. b Permite captar, transportar y absorber menos oxígeno. c Mejora la flexibilidad muscular y tendinosa. d Ayuda a prevenir lesiones.

La entrada en calor Versión en línea

Mira las secuencias de video y responde cliqueando las opciones correctas para chequear lo aprendido acerca del calentamiento previo a la actividad física.

por Prof. E.F. Víctor Gadea

¿Qué es y cuáles son sus objetivos?

Selecciona una o varias respuestas

Es la parte principal de la actividad, el objetivo central de la actividad.

Su propósito es optimizar las capacidades del individuo.

Apunta solamente a calentar o acondicionar la parte muscular de la persona.

Su objetivo es activar y mejorar todos los sistemas además de prevenir lesiones.

Características de la entrada en calor:

Selecciona una o varias respuestas

Siempre es igual, más allá de la actividad posterior, porque lo importante es aumentar la temperatura corporal.

Depende de la actividad central a desarrollar.

La entrada en calor para competición tiene un componente sicológico importante.

Las clases de Ed. Física deben contar con una entrada en calor previa a cada sesión.

Partes de la entrada en calor:

Selecciona una o varias respuestas

La entrada en calor la podemos dividir en dos partes, una general y otra específica.

La parte general se orienta a los gestos específicos de la actividad a desarrollar.

La movilidad articular y elongación se realizan en la parte general de la entrada en calor.

Siempre hay que respetar la progresividad, tanto para la parte general como para la específica.

Beneficios de la entrada en calor.

Selecciona una o varias respuestas

La entrada en calor es similar para cualquier edad.

La entrada en calor con niños debe ser motivante e integral.

Fisiológicamente activa los sistemas musculares y cardiovascular.

La entrada en calor favorece la aparición de lesiones.

Repasemos los beneficios de la entrada en calor:

Selecciona una o varias respuestas

Reduce la frecuencia cardíaca y respiratoria.

Permite captar, transportar y absorber menos oxígeno.

Mejora la flexibilidad muscular y tendinosa.

Ayuda a prevenir lesiones.