El Core y su importanciaVersión en línea Mira las secuencias de video y responde marcando las opciones que consideres correctas para demostrar lo aprendido. por Prof. E.F. Víctor Gadea 1 ¿Qué es el Core en la actividad física? Selecciona una o varias respuestas a Hace referencia al corazón y ritmo cardíaco. b Trae implícita un montón de posibilidades para mejorar la salud. c Significa centro o núcleo. 2 Zona del Core Selecciona una o varias respuestas a Hace referencia los músculos de miembros inferiores. b Involucra la región abdominal y parte baja de la espalda. c La región del Core es la región del centro de gravedad del cuerpo. 3 Músculos que lo conforman: Selecciona una o varias respuestas a Recto anterior del abdomen y oblicuo interno y externo. b El pectoral mayor y menor. c El suelo pélvico, oblicuos del abdomen y el diafragma. 4 Músculos involucrados en el Core: Selecciona una o varias respuestas a Los multífidos, a cada lado de la columna vertebral. b El transverso del abdomen, quien conforma una faja fisiológica de contención. c El cuadrado lumbar y los glúteos. 5 Función del Core: Selecciona una o varias respuestas a Los músculos del Core mantienen una presión intra abdominal que beneficia por múltiples razones. b Tener un Core fuerte y tonificado reduce el diámetro de nuestra cintura. c Tener un Core desarrollado aumentará nuestra caja torácica. 6 Sobre Core: Selecciona una o varias respuestas a Un Core fuerte descarga el trabajo de los músculos lumbares. b La tonicidad del Core mejora la estabilidad y la postura. c Ayuda a la formación y aparición de lumbalgias. 7 Sobre Core: Selecciona una o varias respuestas a El trabajo del Core beneficia cualquier actividad deportiva. b El trabajo del Core no es muy beneficioso para deportes como la Halterofilia. c El aumento en la tonicidad de los músculos que conforman el Core es muy beneficioso para deportes donde tengamos que mover o arrastrar pesos. Explicación 5 El Core está en la zona media y baja del tronco. 6 Por lo contrario, ayuda prevenir la aparición de lumbalgias. 7 En Halterofilia es vital tener el Core tonificado.
Crear