El Core y su importancia


El Core y su importanciaVersión en línea Mira las secuencias de video y responde marcando las opciones que consideres correctas para demostrar lo aprendido. por Prof. E.F. Víctor Gadea 1 ¿Qué es el Core en la actividad física? Selecciona una o varias respuestas a Hace referencia al corazón y ritmo cardíaco. b Trae implícita un montón de posibilidades para mejorar la salud. c Significa centro o núcleo. 2 Zona del Core Selecciona una o varias respuestas a Hace referencia los músculos de miembros inferiores. b Involucra la región abdominal y parte baja de la espalda. c La región del Core es la región del centro de gravedad del cuerpo. 3 Músculos que lo conforman: Selecciona una o varias respuestas a Recto anterior del abdomen y oblicuo interno y externo. b El pectoral mayor y menor. c El suelo pélvico, oblicuos del abdomen y el diafragma. 4 Músculos involucrados en el Core: Selecciona una o varias respuestas a Los multífidos, a cada lado de la columna vertebral. b El transverso del abdomen, quien conforma una faja fisiológica de contención. c El cuadrado lumbar y los glúteos. 5 Función del Core: Selecciona una o varias respuestas a Los músculos del Core mantienen una presión intra abdominal que beneficia por múltiples razones. b Tener un Core fuerte y tonificado reduce el diámetro de nuestra cintura. c Tener un Core desarrollado aumentará nuestra caja torácica. 6 Sobre Core: Selecciona una o varias respuestas a Un Core fuerte descarga el trabajo de los músculos lumbares. b La tonicidad del Core mejora la estabilidad y la postura. c Ayuda a la formación y aparición de lumbalgias. 7 Sobre Core: Selecciona una o varias respuestas a El trabajo del Core beneficia cualquier actividad deportiva. b El trabajo del Core no es muy beneficioso para deportes como la Halterofilia. c El aumento en la tonicidad de los músculos que conforman el Core es muy beneficioso para deportes donde tengamos que mover o arrastrar pesos.

El Core y su importanciaVersión en línea

Mira las secuencias de video y responde marcando las opciones que consideres correctas para demostrar lo aprendido.

por Prof. E.F. Víctor Gadea

¿Qué es el Core en la actividad física?

Selecciona una o varias respuestas

Hace referencia al corazón y ritmo cardíaco.

Trae implícita un montón de posibilidades para mejorar la salud.

Significa centro o núcleo.

Zona del Core

Selecciona una o varias respuestas

Hace referencia los músculos de miembros inferiores.

Involucra la región abdominal y parte baja de la espalda.

La región del Core es la región del centro de gravedad del cuerpo.

Músculos que lo conforman:

Selecciona una o varias respuestas

Recto anterior del abdomen y oblicuo interno y externo.

El pectoral mayor y menor.

El suelo pélvico, oblicuos del abdomen y el diafragma.

Músculos involucrados en el Core:

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Los multífidos, a cada lado de la columna vertebral.

El transverso del abdomen, quien conforma una faja fisiológica de contención.

El cuadrado lumbar y los glúteos.

Función del Core:

Selecciona una o varias respuestas

Los músculos del Core mantienen una presión intra abdominal que beneficia por múltiples razones.

Tener un Core fuerte y tonificado reduce el diámetro de nuestra cintura.

Tener un Core desarrollado aumentará nuestra caja torácica.

Sobre Core:

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Un Core fuerte descarga el trabajo de los músculos lumbares.

La tonicidad del Core mejora la estabilidad y la postura.

Ayuda a la formación y aparición de lumbalgias.

Sobre Core:

Selecciona una o varias respuestas

El trabajo del Core beneficia cualquier actividad deportiva.

El trabajo del Core no es muy beneficioso para deportes como la Halterofilia.

El aumento en la tonicidad de los músculos que conforman el Core es muy beneficioso para deportes donde tengamos que mover o arrastrar pesos.