Deep work

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Preguntas sobre deep work y distracciones

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VALERY CRISTEL REY RODRIGUEZ

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Deep workVersión en línea Preguntas sobre deep work y distracciones por VALERY CRISTEL REY RODRIGUEZ 1 ¿Cuál es el peligro de confundir "estar ocupado" con "ser productivo" mediante tareas como responder correos rápidos? Selecciona una o varias respuestas a Provoca un cansancio físico inmediato que impide realizar otras actividades durante el día. b Genera una ilusión de avance debido a un pequeño chute de dopamina, pero no construye valor real a largo plazo. c Garantiza que el mercado actual te pague mejor por la cantidad de horas invertidas visibles. d Ayuda a entrenar la mente para asimilar conceptos complejos a gran velocidad. 2 Se mencionan dos capacidades clave que comparten las personas que prosperan en la economía moderna. ¿Cuáles son? a Poder aprender cosas complicadas muy rápido y producir a un nivel altísimo en calidad y velocidad. b Tener títulos académicos prestigiosos y acumular una gran cantidad de horas de trabajo visible. c Invertir capital en la bolsa y delegar el 100% de las tareas en herramientas de inteligencia artificial. d Gestionar agendas caóticas y responder notificaciones en menos de 30 segundos. 3 ¿A qué se refiere el concepto de "residuo de atención" y por qué afecta negativamente nuestro rendimiento? a Al cansancio visual que se genera por pasar demasiadas horas consecutivas mirando pantallas digitales. b A la capacidad del cerebro para procesar múltiples flujos de información de forma paralela y eficiente. c Al cambiar de tarea, una parte de la atención se queda enganchada en la actividad anterior, impidiendo que el cerebro rinda al 100%. d Al tiempo que tarda el cerebro en quedarse completamente dormido tras consumir redes sociales por la noche. 4 En la sección de las cuatro reglas de oro, ¿en qué consiste específicamente la "filosofía rítmica" para trabajar profundamente? a En aislarse por completo del mundo y de la sociedad durante meses en un lugar remoto. b Alternar periodos intensos de aislamiento con días de actividades totalmente normales. c En crear un hábito mediante un bloque fijo de tiempo todos los días dedicado exclusivamente al enfoque profundo. d En aprovechar de manera espontánea cualquier pequeño hueco libre que deje una agenda caótica. 5 ¿Por qué se desaconseja por completo mirar el móvil en momentos cotidianos de espera (como la fila del súper o esperando el autobús)? a Porque acostumbra al cerebro a necesitar estímulos constantes, debilitando el "músculo" de la concentración cuando no hay acción. b Porque aumenta drásticamente los gastos económicos debido al consumo excesivo de datos móviles. c Porque impide interactuar con las personas desconocidas que están a nuestro alrededor en ese instante. d Porque mirar el dispositivo en público altera de forma directa el ritmo cardíaco y la postura corporal. 6 ¿Cuál es el verdadero peligro de las redes sociales frente a una vida enfocada? a Carecen por completo de información de utilidad o de herramientas educativas. b Están diseñadas desde su origen para ser adictivas y fragmentar la atención del usuario. c Generan fallos técnicos en los ordenadores de trabajo al consumir demasiada memoria en el navegador. d Son demasiado costosas de adquirir para los profesionales del mercado actual. 7 ¿Qué estrategia concreta se sugiere para gestionar los correos electrónicos sin que controlen tu día? a Responder a cada correo de manera inmediata en menos de 30 segundos para vaciar la bandeja. b Agendar únicamente dos momentos específicos al día para revisarlos y responderlos todos juntos. c Borrar la cuenta de correo electrónico de la empresa para eliminar la superficialidad por completo. d Delegar la lectura de todos los correos a una máquina inteligente para no abrirlos nunca. 8 El video redefine lo que es un "descanso real" para el cerebro. ¿Cuál de las siguientes actividades cumple verdaderamente con esa definición? a Recostarse en el sofá a hacer scroll infinito en las redes sociales. b Aprovechar el tiempo de descanso para planificar las reuniones del día siguiente. c Salir a dar un paseo, tener una buena conversación o escuchar un álbum de música entero sin mirar pantallas. d Ver videos educativos cortos en el móvil mientras se responde a mensajes pendientes. 9 Al final del video se propone un "Reto de 24 horas". ¿Cuál es una de las condiciones obligatorias de dicho reto para ponerte a prueba? a Trabajar profundamente durante 12 horas seguidas sin levantarse del escritorio. b Reservar un bloque de 90 minutos sin interrupciones para la tarea más importante, prohibiendo cambiar de actividad. c Eliminar de forma permanente todas tus cuentas de redes sociales. d Revisar los correos electrónicos cada 15 minutos para asegurar que no haya emergencias. 10 A modo de conclusión general, ¿cuál es el verdadero objetivo final de dominar la habilidad del trabajo profundo? a Lograr trabajar en piloto automático el mayor tiempo posible durante el día. b Demostrar a tu entorno laboral que estás disponible en tus dispositivos las 24 horas del día. c Soportar jornadas de multitarea masiva sin cometer errores conceptuales. d Conseguir mejores resultados en menos tiempo para poder desconectar y disfrutar más de la vida real.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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¿Cuál es el peligro de confundir "estar ocupado" con "ser productivo" mediante tareas como responder correos rápidos?

Selecciona una o varias respuestas

Se mencionan dos capacidades clave que comparten las personas que prosperan en la economía moderna. ¿Cuáles son?

¿A qué se refiere el concepto de "residuo de atención" y por qué afecta negativamente nuestro rendimiento?

En la sección de las cuatro reglas de oro, ¿en qué consiste específicamente la "filosofía rítmica" para trabajar profundamente?

¿Por qué se desaconseja por completo mirar el móvil en momentos cotidianos de espera (como la fila del súper o esperando el autobús)?

¿Cuál es el verdadero peligro de las redes sociales frente a una vida enfocada?

¿Qué estrategia concreta se sugiere para gestionar los correos electrónicos sin que controlen tu día?

El video redefine lo que es un "descanso real" para el cerebro. ¿Cuál de las siguientes actividades cumple verdaderamente con esa definición?

Al final del video se propone un "Reto de 24 horas". ¿Cuál es una de las condiciones obligatorias de dicho reto para ponerte a prueba?

A modo de conclusión general, ¿cuál es el verdadero objetivo final de dominar la habilidad del trabajo profundo?