IV - Técnica de carrera

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Análisis de la técnica correcta de carrera.

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Jorge Martin

España

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1

Jorge Martin

2 de Abril de 2018

06:34

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77

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IV - Técnica de carreraVersión en línea Análisis de la técnica correcta de carrera. por Jorge Martin 1 ¿Por qué es necesario tener la cabeza mirando al frente? Selecciona una o varias respuestas a Correr más. b Evitar ir en tensión. c No lesionarme d Para no tropezarte. e Para evitar tener dolores en la espalda. f Para parecer más atleta. 2 ¿Cómo debería estar el tronco a la hora de correr? Selecciona una o varias respuestas a Recto. b Ligeramente inclinado hacia delante. c Ligeramente inclinado hacia atrás. d Todas son ciertas. e Todas son falsas. 3 El balanceo de los brazos debe ser... Selecciona una o varias respuestas a Natural b Coordinado c Con un ángulo aproximado de 90º d Llevando los codos por detrás del cuerpo 4 Las manos deben ir semiabiertas para... a Correr más. b No lesionarme. c Evitar ir en tensión. d Todas son ciertas. 5 Los hombros deben ir relajados y los codos.... a Abiertos. b Pegados al cuerpo. c Ambas son ciertas. 6 Cuando adelanto la pierna izquierda debe estar adelantado el brazo... a Izquierda b Derecha c Ambas d No es importante 7 La zona de apoyo al correr muchos kilómetros debe ser... a La puntera del pie. b La zona media del cuerpo. c El talón. 8 ¿Cuando es aconsejable usar el talón al apoyar? a Nunca. b Cuando andamos porque recibe menos impacto. c Al correr porque se avanza más. 9 ¿Por qué debemos evitar las zancadas muy largas? a Para evitar el impacto con el talón. b Porque es más lesivo. c Ambas son ciertas. 10 Las rodillas se deben levantar pero evitar... a Que suban más de 30º. b Oscilar mucho la pelvis (cadera). c Ambas son ciertas 11 ¿Dónde deben ser las zancadas más largas? a En las pruebas de velocidad. b En las pruebas de resistencia. c Es indiferente. 12 Uno de los errores más habituales a la hora de correr es mover demasiado el tronco y cruzar los brazos a Verdadero. b Falso 13 La mejor manera de mejorar la carrera es.. a Corriendo. b Grabándome en vídeo. c Ambas son ciertas pero la práctica es fundamental. d Ambas son ciertas pero grabarse es fundamental. 14 La forma correcta de correr se denomina.. a Técnica de carrera. b Táctica de carrera. c Ambas son ciertas Explicación 1 La espalda es una de las zonas que más se mejora y se lesiona al correr

IV - Técnica de carreraVersión en línea

Análisis de la técnica correcta de carrera.

por Jorge Martin

¿Por qué es necesario tener la cabeza mirando al frente?

Selecciona una o varias respuestas

Correr más.

Evitar ir en tensión.

No lesionarme

Para no tropezarte.

Para evitar tener dolores en la espalda.

Para parecer más atleta.

¿Cómo debería estar el tronco a la hora de correr?

Selecciona una o varias respuestas

Recto.

Ligeramente inclinado hacia delante.

Ligeramente inclinado hacia atrás.

Todas son ciertas.

Todas son falsas.

El balanceo de los brazos debe ser...

Selecciona una o varias respuestas

Natural

Coordinado

Con un ángulo aproximado de 90º

Llevando los codos por detrás del cuerpo

Las manos deben ir semiabiertas para...

Correr más.

No lesionarme.

Evitar ir en tensión.

Todas son ciertas.

Los hombros deben ir relajados y los codos....

Abiertos.

Pegados al cuerpo.

Ambas son ciertas.

Cuando adelanto la pierna izquierda debe estar adelantado el brazo...

Izquierda

Derecha

Ambas

No es importante

La zona de apoyo al correr muchos kilómetros debe ser...

La puntera del pie.

La zona media del cuerpo.

El talón.

¿Cuando es aconsejable usar el talón al apoyar?

Nunca.

Cuando andamos porque recibe menos impacto.

Al correr porque se avanza más.

¿Por qué debemos evitar las zancadas muy largas?

Para evitar el impacto con el talón.

Porque es más lesivo.

Ambas son ciertas.

Las rodillas se deben levantar pero evitar...

Que suban más de 30º.

Oscilar mucho la pelvis (cadera).

Ambas son ciertas

¿Dónde deben ser las zancadas más largas?

En las pruebas de velocidad.

En las pruebas de resistencia.

Es indiferente.

Uno de los errores más habituales a la hora de correr es mover demasiado el tronco y cruzar los brazos

Verdadero.

Falso

La mejor manera de mejorar la carrera es..

Corriendo.

Grabándome en vídeo.

Ambas son ciertas pero la práctica es fundamental.

Ambas son ciertas pero grabarse es fundamental.

La forma correcta de correr se denomina..

Técnica de carrera.

Táctica de carrera.

Ambas son ciertas

Explicación

La espalda es una de las zonas que más se mejora y se lesiona al correr

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Selecciona una o varias respuestas

¿Cómo debería estar el tronco a la hora de correr?

Selecciona una o varias respuestas

El balanceo de los brazos debe ser...

Selecciona una o varias respuestas

Las manos deben ir semiabiertas para...

Los hombros deben ir relajados y los codos....

Cuando adelanto la pierna izquierda debe estar adelantado el brazo...

La zona de apoyo al correr muchos kilómetros debe ser...

¿Cuando es aconsejable usar el talón al apoyar?

¿Por qué debemos evitar las zancadas muy largas?

Las rodillas se deben levantar pero evitar...

¿Dónde deben ser las zancadas más largas?

Uno de los errores más habituales a la hora de correr es mover demasiado el tronco y cruzar los brazos

La mejor manera de mejorar la carrera es..

La forma correcta de correr se denomina..

Explicación