Gestión Emocional: Identifica lo que Sientes

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Sobre esta actividad

Aprende a reconocer y nombrar tus emociones a través del escaneo corporal y el uso de herramientas como la rueda de emociones. Este video te guía paso a paso para observar lo que sientes sin juzgarlo, brindándote la claridad necesaria para iniciar tu camino hacia el bienestar

Creada por

Milena Cuases

Ecuador

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Gestión Emocional: Identifica lo que SientesVersión en línea Aprende a reconocer y nombrar tus emociones a través del escaneo corporal y el uso de herramientas como la rueda de emociones. Este video te guía paso a paso para observar lo que sientes sin juzgarlo, brindándote la claridad necesaria para iniciar tu camino hacia el bienestar por Milena Cuases 1 ¿Cuál es el primer paso recomendado para comenzar a identificar y gestionar tus emociones? a A) Ignorar cualquier sensación física molesta. b B) Escanear tu cuerpo en busca de tensiones o sensaciones como nudos en el estómago. c C) Realizar ejercicio físico intenso de inmediato. d D) Escribir una lista de tareas pendientes. 2 ¿Qué herramienta se sugiere utilizar si no encuentras la palabra exacta para describir cómo te sientes? a Un diccionario de sinónimos tradicional. b Una red social para ver cómo se sienten los demás. c Una rueda de emociones online. d Un test de personalidad. 3 Según el video, ¿qué beneficio obtienes al ponerle un nombre a tu emoción sin juzgarla? a Logras que la emoción desaparezca instantáneamente. b Obtienes claridad, poder y das inicio a tu bienestar. c Puedes convencer a otros de que tienes la razón. d Aprendes a controlar las emociones de las personas que te rodean.