Comment gérer le stress et l'anxiété.

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Comment gérer le stress et l'anxiété.Versión en línea Vidéo informative avec des étapes à suivre et des conseils sur comment gérer le stress et l'anxiété. por lucia 1 Quel était le sport auquel se consacrait le sportif mentionné ? a Karatéka b boxeur c judoka d nageur 2 Pourquoi le stress se génère-t-il normalement ? a Il répond à une menace externe b il répond à une peur interne c il répond à une situation d’incertitude d c’est une réponse à la pression face à quelque chose d’important 3 Quelle est la première étape pour gérer le stress ? a méditation b contrôle du sommeil c contrôle de la respiration d Contrôle du corps 4 Quelle est la deuxième étape ? a la respiration b les émotions c l'esprit d l'activité physique 5 Comment propose-t-on d'éviter de tomber dans une spirale de négativité ? a Ignorer les pensées négatives et continuer sans réfléchir b Faire de l'exercice intense pour libérer le stress c Se parler à soi-même de manière négative pour libérer la frustration d Se parler à soi-même avec bienveillance pour prévenir la négativité. 6 Comment visualiser le succès aide-t-il à réduire l'anxiété avant un événement important ? a Visualiser le succès augmente l'anxiété. b Visualiser le succès réduit l'anxiété et génère de la confiance c Visualiser le succès élimine les émotions avant l'événement d Visualiser le succès distrait de la préparation physique. 7 Quel est le troisième étape ? a Contrôler le temps de repos b contrôler l'activité physique c structurer la pensée. 8 Défend-il l'idée que croire et imaginer quelque chose le rendra réel ? a oui b non 9 Quel type d'éléments doit-on éliminer mentalement pour améliorer la concentration ? a Éliminer les pensées positives qui vous motivent. b Éliminer toutes les émotions et sentiments que vous ressentez. c Éliminer toute pensée liée à la compétition. d Éliminer les éléments qui vous causent du stress. 10 Quel est le bénéfice de cette procédure pour les personnes qui t'ont soutenu dans ta préparation ? Selecciona una o varias respuestas a Cela leur montre comment le stress améliore ta performance. b Cela leur montre que ta préparation en valait la peine. c Cela leur donne le contrôle total de ta préparation. d Cela leur montre que leurs efforts ont valu la peine.

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por lucia

Quel était le sport auquel se consacrait le sportif mentionné ?

Pourquoi le stress se génère-t-il normalement ?

Quelle est la première étape pour gérer le stress ?

Quelle est la deuxième étape ?

Comment propose-t-on d'éviter de tomber dans une spirale de négativité ?

Comment visualiser le succès aide-t-il à réduire l'anxiété avant un événement important ?

Quel est le troisième étape ?

Défend-il l'idée que croire et imaginer quelque chose le rendra réel ?

Quel type d'éléments doit-on éliminer mentalement pour améliorer la concentration ?

Quel est le bénéfice de cette procédure pour les personnes qui t'ont soutenu dans ta préparation ?

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