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Completa los Espacios en Blanco - Buenos Hábitos Alimenticios

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Ximena Vázquez
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México

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Completa los Espacios en Blanco - Buenos Hábitos Alimenticios

Completa las frases sobre hábitos alimenticios con las palabras clave proporcionadas.

Ximena Vázquez
1

proteínas buenos hábitos alimenticios carbohidratos salud verduras variada grasas saludables azúcares añadidos hidratado alimentos procesados ejercicio físico estilo de vida saludable equilibrada cantidades adecuadas frutas

Los son fundamentales para mantener una buena . Comer de forma , y en es clave para garantizar el correcto funcionamiento de nuestro organismo . Es importante incluir , , , y en nuestra dieta diaria . Además , es fundamental mantenerse bien y evitar el consumo excesivo de y . La práctica regular de también es un componente clave de un .

2

vitaminas crecer sanos equilibrada frutas Comer fuertes fibra estudiar verduras jugar saludable Plato energía saludables Buen fuertes proteínas granos guía lácteos

El del es una que nos ayuda a comer de forma y . Se divide el plato en cuatro partes :

La mitad del plato debe tener y , que nos dan y para crecer y .
Un cuarto del plato son como carne , pescado o legumbres , que nos dan y nos ayudan a . Otro cuarto del plato son como arroz o pan , que nos dan energía para y .
También debemos incluir como leche o yogur para tener huesos y dientes .

3

frituras energía Comer agua disfrutar saludable dulces sanos cocinar Buen

Es importante tomar , limitar los y , y los alimentos de forma . Al seguir el Plato del , podemos estar y llenos de para de la vida .

4

reponerla orina 75 50% sudor cuerpo hidratarnos

El esta conformado del al % de agua , esta se pierde a través del , , entre otras y al no contar con un reservorio de la misma hay que al diariamente .

5

azucaradas Leche agua Agua Jugo fuertes 6 Buen Jarra refrescos Beber jugo pequeño leche dientes Bebidas naturales

La del se divide en cuatro partes :
: Debemos tomar al menos a 8 vasos de agua al día para mantenernos hidratados y saludables .
: Podemos tomar de 2 a 3 vasos de al día para tener huesos y sanos .
de frutas : Podemos tomar un vaso de de frutas al día como parte de nuestra alimentación saludable .
: Debemos limitar el consumo de y bebidas azucaradas , y preferir o jugos .

6

alimentación nutrientes buen inmunológico enfermedades enfermedades cáncer saludable diabetes alimentación

Una buena es esencial para mantener un estado de salud y prevenir . A través de la adecuada , se proporcionan los necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo , se fortalece el sistema , se mantiene un peso y se reduce el riesgo de desarrollar crónicas como la , enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de .

7

óptimo alimentarios alimentación digestivos obesidad fundamental calidad

Una mala puede provocar problemas de salud como la , malnutrición , deficiencias de vitaminas y minerales , problemas y trastornos . Una buena alimentación es para mantener una buena de vida y disfrutar de un estado de salud .

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