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Completa los Espacios en Blanco - Buenos Hábitos Alimenticios

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Completa los Espacios en Blanco - Buenos Hábitos Alimenticios

Completa las frases sobre hábitos alimenticios con las palabras clave proporcionadas.

Ximena Vázquez
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1

carbohidratos variada cantidades adecuadas proteínas verduras equilibrada frutas ejercicio físico hidratado estilo de vida saludable salud grasas saludables buenos hábitos alimenticios alimentos procesados azúcares añadidos

Los son fundamentales para mantener una buena . Comer de forma , y en es clave para garantizar el correcto funcionamiento de nuestro organismo . Es importante incluir , , , y en nuestra dieta diaria . Además , es fundamental mantenerse bien y evitar el consumo excesivo de y . La práctica regular de también es un componente clave de un .

2

verduras lácteos vitaminas granos Comer Buen fibra fuertes Plato guía frutas crecer energía sanos saludable jugar fuertes equilibrada saludables estudiar proteínas

El del es una que nos ayuda a comer de forma y . Se divide el plato en cuatro partes :

La mitad del plato debe tener y , que nos dan y para crecer y .
Un cuarto del plato son como carne , pescado o legumbres , que nos dan y nos ayudan a . Otro cuarto del plato son como arroz o pan , que nos dan energía para y .
También debemos incluir como leche o yogur para tener huesos y dientes .

3

agua saludable Buen Comer dulces frituras sanos cocinar energía disfrutar

Es importante tomar , limitar los y , y los alimentos de forma . Al seguir el Plato del , podemos estar y llenos de para de la vida .

4

hidratarnos 50% orina 75 sudor reponerla cuerpo

El esta conformado del al % de agua , esta se pierde a través del , , entre otras y al no contar con un reservorio de la misma hay que al diariamente .

5

Leche 6 Jugo dientes Beber naturales azucaradas Bebidas Buen Agua refrescos leche jugo pequeño fuertes Jarra agua

La del se divide en cuatro partes :
: Debemos tomar al menos a 8 vasos de agua al día para mantenernos hidratados y saludables .
: Podemos tomar de 2 a 3 vasos de al día para tener huesos y sanos .
de frutas : Podemos tomar un vaso de de frutas al día como parte de nuestra alimentación saludable .
: Debemos limitar el consumo de y bebidas azucaradas , y preferir o jugos .

6

nutrientes alimentación enfermedades buen inmunológico diabetes saludable enfermedades cáncer alimentación

Una buena es esencial para mantener un estado de salud y prevenir . A través de la adecuada , se proporcionan los necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo , se fortalece el sistema , se mantiene un peso y se reduce el riesgo de desarrollar crónicas como la , enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de .

7

obesidad óptimo alimentación digestivos alimentarios calidad fundamental

Una mala puede provocar problemas de salud como la , malnutrición , deficiencias de vitaminas y minerales , problemas y trastornos . Una buena alimentación es para mantener una buena de vida y disfrutar de un estado de salud .

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