Completar Frases Completa los Espacios en Blanco - Buenos Hábitos AlimenticiosVersión en línea Completa las frases sobre hábitos alimenticios con las palabras clave proporcionadas. por Ximena Vázquez 1 verduras variada carbohidratos hidratado grasas saludables buenos hábitos alimenticios proteínas azúcares añadidos ejercicio físico estilo de vida saludable cantidades adecuadas frutas equilibrada salud alimentos procesados Los son fundamentales para mantener una buena . Comer de forma , y en es clave para garantizar el correcto funcionamiento de nuestro organismo . Es importante incluir , , , y en nuestra dieta diaria . Además , es fundamental mantenerse bien y evitar el consumo excesivo de y . La práctica regular de también es un componente clave de un . 2 saludable estudiar fuertes sanos Plato verduras Buen vitaminas guía crecer Comer frutas energía saludables lácteos fuertes jugar proteínas fibra granos equilibrada El del es una que nos ayuda a comer de forma y . Se divide el plato en cuatro partes : La mitad del plato debe tener y , que nos dan y para crecer y . Un cuarto del plato son como carne , pescado o legumbres , que nos dan y nos ayudan a . Otro cuarto del plato son como arroz o pan , que nos dan energía para y . También debemos incluir como leche o yogur para tener huesos y dientes . 3 Buen disfrutar frituras saludable energía cocinar dulces Comer agua sanos Es importante tomar , limitar los y , y los alimentos de forma . Al seguir el Plato del , podemos estar y llenos de para de la vida . 4 cuerpo hidratarnos 75 orina 50% sudor reponerla El esta conformado del al % de agua , esta se pierde a través del , , entre otras y al no contar con un reservorio de la misma hay que al diariamente . 5 pequeño Jarra naturales fuertes Buen azucaradas dientes leche Jugo Bebidas jugo 6 Beber Leche agua Agua refrescos La del se divide en cuatro partes : : Debemos tomar al menos a 8 vasos de agua al día para mantenernos hidratados y saludables . : Podemos tomar de 2 a 3 vasos de al día para tener huesos y sanos . de frutas : Podemos tomar un vaso de de frutas al día como parte de nuestra alimentación saludable . : Debemos limitar el consumo de y bebidas azucaradas , y preferir o jugos . 6 cáncer enfermedades nutrientes alimentación saludable enfermedades inmunológico diabetes alimentación buen Una buena es esencial para mantener un estado de salud y prevenir . A través de la adecuada , se proporcionan los necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo , se fortalece el sistema , se mantiene un peso y se reduce el riesgo de desarrollar crónicas como la , enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de . 7 digestivos alimentación calidad alimentarios óptimo obesidad fundamental Una mala puede provocar problemas de salud como la , malnutrición , deficiencias de vitaminas y minerales , problemas y trastornos . Una buena alimentación es para mantener una buena de vida y disfrutar de un estado de salud .
