Completar Frases Completa los Espacios en Blanco - Buenos Hábitos AlimenticiosVersión en línea Completa las frases sobre hábitos alimenticios con las palabras clave proporcionadas. por Ximena Vázquez 1 cantidades adecuadas carbohidratos buenos hábitos alimenticios proteínas hidratado azúcares añadidos variada grasas saludables estilo de vida saludable equilibrada frutas salud alimentos procesados ejercicio físico verduras Los son fundamentales para mantener una buena . Comer de forma , y en es clave para garantizar el correcto funcionamiento de nuestro organismo . Es importante incluir , , , y en nuestra dieta diaria . Además , es fundamental mantenerse bien y evitar el consumo excesivo de y . La práctica regular de también es un componente clave de un . 2 fibra proteínas Comer jugar estudiar fuertes frutas verduras equilibrada Buen energía lácteos crecer Plato vitaminas guía sanos saludables fuertes saludable granos El del es una que nos ayuda a comer de forma y . Se divide el plato en cuatro partes : La mitad del plato debe tener y , que nos dan y para crecer y . Un cuarto del plato son como carne , pescado o legumbres , que nos dan y nos ayudan a . Otro cuarto del plato son como arroz o pan , que nos dan energía para y . También debemos incluir como leche o yogur para tener huesos y dientes . 3 dulces sanos Buen agua cocinar energía saludable frituras disfrutar Comer Es importante tomar , limitar los y , y los alimentos de forma . Al seguir el Plato del , podemos estar y llenos de para de la vida . 4 reponerla sudor cuerpo 50% orina hidratarnos 75 El esta conformado del al % de agua , esta se pierde a través del , , entre otras y al no contar con un reservorio de la misma hay que al diariamente . 5 Bebidas Jugo Buen fuertes Leche pequeño Beber Agua refrescos agua dientes jugo 6 naturales Jarra azucaradas leche La del se divide en cuatro partes : : Debemos tomar al menos a 8 vasos de agua al día para mantenernos hidratados y saludables . : Podemos tomar de 2 a 3 vasos de al día para tener huesos y sanos . de frutas : Podemos tomar un vaso de de frutas al día como parte de nuestra alimentación saludable . : Debemos limitar el consumo de y bebidas azucaradas , y preferir o jugos . 6 alimentación enfermedades inmunológico diabetes buen saludable cáncer enfermedades nutrientes alimentación Una buena es esencial para mantener un estado de salud y prevenir . A través de la adecuada , se proporcionan los necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo , se fortalece el sistema , se mantiene un peso y se reduce el riesgo de desarrollar crónicas como la , enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de . 7 alimentación digestivos óptimo fundamental obesidad alimentarios calidad Una mala puede provocar problemas de salud como la , malnutrición , deficiencias de vitaminas y minerales , problemas y trastornos . Una buena alimentación es para mantener una buena de vida y disfrutar de un estado de salud .
