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Completa los Espacios en Blanco - Buenos Hábitos Alimenticios

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Ximena Vázquez
Ximena Vázquez
México

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Completa las frases sobre hábitos alimenticios con las palabras clave proporcionadas.

por Ximena Vázquez
1

verduras grasas saludables frutas alimentos procesados carbohidratos equilibrada azúcares añadidos hidratado proteínas variada ejercicio físico buenos hábitos alimenticios cantidades adecuadas estilo de vida saludable salud

Los son fundamentales para mantener una buena . Comer de forma , y en es clave para garantizar el correcto funcionamiento de nuestro organismo . Es importante incluir , , , y en nuestra dieta diaria . Además , es fundamental mantenerse bien y evitar el consumo excesivo de y . La práctica regular de también es un componente clave de un .

2

equilibrada lácteos Comer granos crecer saludable fuertes Plato guía vitaminas saludables jugar fibra energía estudiar proteínas verduras fuertes sanos Buen frutas

El del es una que nos ayuda a comer de forma y . Se divide el plato en cuatro partes :

La mitad del plato debe tener y , que nos dan y para crecer y .
Un cuarto del plato son como carne , pescado o legumbres , que nos dan y nos ayudan a . Otro cuarto del plato son como arroz o pan , que nos dan energía para y .
También debemos incluir como leche o yogur para tener huesos y dientes .

3

saludable disfrutar cocinar dulces Comer Buen sanos energía agua frituras

Es importante tomar , limitar los y , y los alimentos de forma . Al seguir el Plato del , podemos estar y llenos de para de la vida .

4

orina hidratarnos 75 reponerla sudor 50% cuerpo

El esta conformado del al % de agua , esta se pierde a través del , , entre otras y al no contar con un reservorio de la misma hay que al diariamente .

5

azucaradas Leche Jugo Buen Beber Bebidas Agua Jarra agua leche fuertes jugo pequeño dientes refrescos naturales 6

La del se divide en cuatro partes :
: Debemos tomar al menos a 8 vasos de agua al día para mantenernos hidratados y saludables .
: Podemos tomar de 2 a 3 vasos de al día para tener huesos y sanos .
de frutas : Podemos tomar un vaso de de frutas al día como parte de nuestra alimentación saludable .
: Debemos limitar el consumo de y bebidas azucaradas , y preferir o jugos .

6

cáncer inmunológico alimentación diabetes buen enfermedades enfermedades nutrientes alimentación saludable

Una buena es esencial para mantener un estado de salud y prevenir . A través de la adecuada , se proporcionan los necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo , se fortalece el sistema , se mantiene un peso y se reduce el riesgo de desarrollar crónicas como la , enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de .

7

calidad óptimo alimentarios digestivos obesidad alimentación fundamental

Una mala puede provocar problemas de salud como la , malnutrición , deficiencias de vitaminas y minerales , problemas y trastornos . Una buena alimentación es para mantener una buena de vida y disfrutar de un estado de salud .

 
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