Las Capacidades Condicionales (D)Versión en línea ¡Diviértete aprendiendo! Mirá los fragmentos de videos y contesta señalando la opción o respuesta que consideres falsa o errónea. Recuerda que sólo una de las opciones es falsa. por Diego González 1 Marca la opción que consideres falsa o errónea. a Las capacidades condicionales mejoran con el entrenamiento. b Las capacidades físicas determinan el rendimiento físico de la persona. c Son de carácter orgánico-muscular. d La mejor edad para desarrollarlas se da entre los 18 y 28 años cuando la persona es más grande y fuerte. e La edad para el desarrollo de casi todas las capacidades es entre los 12 y los 18 años. 2 Marca la opción que consideres falsa o errónea. a Podemos decir que dos de las capacidades condicionales son la velocidad y la fuerza. b Podemos decir que dos de las capacidades condicionales son la resistencia y la flexibilidad. c Las capacidades son innatas. d Las capacidades condicionales al ser innatas no se pueden mejorar con el entrenamiento. e La mayoría de las capacidades condicionales pueden mejorarse y mucho con el entrenamiento. 3 Sobre la resistencia como capacidad: Selecciona una o varias respuestas a Es la capacidad física y sicológica de resistir a la fatiga. b Es una capacidad muy importante tanto para la actividad deportiva como para la actividad cotidiana. c Hay deportes donde la resistencia no es necesaria pero en otros es prioritaria. d Es una capacidad altamente mejorable con el entrenamiento. e La mayoría de las capacidades condicionales pueden mejorarse y mucho con el entrenamiento. 4 Sobre tipos de resistencia: Selecciona una o varias respuestas a Si un esfuerzo es aeróbico o anaeróbico lo determina la intensidad del esfuerzo o actividad. b El salir a caminar podríamos decir que es un esfuerzo de resistencia aeróbica. c Si el objetivo es la mejora de la salud lo mejor es realizar ejercicios de resistencia aeróbica. d Un esfuerzo de intensidad máxima como un sprint de velocidad de 100 metros podríamos decir que es un esfuerzo de resistencia anaeróbica. e La mayoría de las capacidades condicionales pueden mejorarse y mucho con el entrenamiento. 5 Sobre la fuerza como capacidad física: a La fuerza es la capacidad de realizar durante determinado tiempo un ejercicio. b La fuerza máxima es la principal para algunos deportes, por ejemplo para el ciclismo c El trabajar en esfuerzos de resistencia ayuda a mejorar la tensión muscular y por ende la postura corporal. d El trabajo de la fuerza en exceso sin cuidado puede ser contraproducente. e La mayoría de las capacidades condicionales pueden mejorarse y mucho con el entrenamiento. 6 La velocidad como capacidad. a Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. b La velocidad de reacción es el tiempo que transcurre desde el estímulo a la respuesta. c La velocidad gestual es la manifestada básicamente en gestos técnicos. d La velocidad de desplazamiento es muy importante en deportes como correr, ciclismo y natación. e Todas las opciones anteriores son correctas. 7 Sobre la flexibilidad como capacidad: a Depende de la amplitud articular y la elasticidad muscular. b La flexibilidad dinámica hacer referencia a ejercicios o movimientos de estiramiento y acortamiento muscular. c Como 'tipos' de flexibilidad podemos citar a la activa (donde nos ayuda una persona externa activamente) y pasiva (donde estiramos por acción de nuestros músculos). d La flexibilidad no ayuda en la mejora del rendimiento deportivo. e Todas las opciones anteriores son correctas. 8 Señala la opción incorrecta sobre capacidad de coordinación. a La capacidad de coordinación depende y refiere básicamente al sistema muscular. b Podemos citar a la coordinación dinámica, donde participan varios grupos musculares. c Cuando referimos a la coordinación visomotora hacemos referencia a gestos o movimientos donde participan pocos grupos musculares. d La coordinación está estrechamente ligada a lo neuromuscular, o sea, sistema nervioso y muscular. e Cuanto mejor es la capacidad de coordinación mejor va a ser el gesto deportivo.
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