La buena hidrataciónVersión en línea Mantenernos siempre hidratados nos ayuda a mantener nuestro cuerpo saludable y evitar muchas enfermedades. por Angel Romero 1 1.- ¿Por qué es bueno tomar agua? a Tomar agua es uno de los elementos más importantes en nuestras vidas. b Porque es rica y deliciosa 2 2.- ¿Cuánto debo de beber agua diaria? Dependiendo de: Selecciona una o varias respuestas a La edad b El peso c El estado físico d El estado de salud e La temperatura de la zona donde vivimos 3 3.- ¿Cuáles son los beneficios del agua y mantener tu cuerpo hidratado? Selecciona una o varias respuestas a Alivia la fatiga porque elimina toxinas. b El corazón trabaja mejor para bombear la sangre oxigenada a todas las células ayuda. c Ayuda a la digestión al descomponer los alimentos apropiadamente. d Previene el dolor de cabeza y migraña provocados en ocasiones por la deshidratación. e Regula la temperatura del cuerpo el agua ayuda a liberar el calor corporal. f Mantiene tus músculos y articulaciones lubricados evitando calambres y esguinces. - Piel sana el agua repone los tejidos de la piel la hidrata y hace aumentar su elasticidad. - Ninguna de las anteriores respuestas son correctas 4 4.- ¿Qué consejos debes incluir en tu rutina y la de tu familia? Selecciona una o varias respuestas a Bebe un vaso de agua antes del desayuno. b Cuando tengas sed bebe agua y no gaseosas o jugos artificiales. c Procura tener una jarra de agua siempre disponible.
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