Crear juego
Crear juego
Todos los juegos

Beneficios de la Fibra - isra

Completar frases

Los beneficios de la fibra en la salud

Descarga la versión para jugar en papel

Duplicar
Crear reto Crear reto
Imprimir PDF
Sobre Completar frases
fibra salud israel
106 veces realizada

Creada por

ISRAEL BECERRIL
ISRAEL BECERRIL
México

Top 10 resultados

  1. 1
    Piñis
    Piñis
    01:41
    tiempo
    100
    puntuacion
  2. 2
    Luisa Fernanda Becerril Cervantes
    Luisa Fernanda Becerril Cervantes
    08:51
    tiempo
    100
    puntuacion
  3. 3
    Axel
    Axel
    05:02
    tiempo
    80
    puntuacion
  4. 4
    Megan
    Megan
    18:34
    tiempo
    25
    puntuacion
  5. 5
    Abraham
    Abraham
    01:50
    tiempo
    19
    puntuacion
¿Quieres aparecer en el Top 10 de este juego? Inicia sesión para identificarte.
Crea tu propio juego gratis desde nuestro creador de juegos
Crear completar frases
Compite contra tus amigos para ver quien consigue la mejor puntuación en esta actividad
Crear reto

0 Comentarios

Inicia sesión para escribir un comentario.

Top juegos

  1. tiempo
    puntuacion
  1. tiempo
    puntuacion
tiempo
puntuacion
tiempo
puntuacion
Has superado el número máximo de juegos que puedes imprimir con tu Plan actual.
Para imprimir tantos juegos como quieras, necesitas un Plan Académico o un Plan Comercial.
Obtener Plan Académico

Imprime tu juego

game-icon

Completar

Beneficios de la Fibra - isra

Los beneficios de la fibra en la salud

ISRAEL BECERRIL
game-qr
1

fibra Pelar cáscaras líquido integral intestino heces soluble tránsito rápidamente estreñimiento física insoluble SALUD pan largo organismo

BENEFICIOS DE LA FIBRA EN LA
¿ Qué es la fibra dietética ?
La fibra dietética es una parte importante de nuestra dieta . La fibra dietética no puede ser digerida , y hay dos tipos de fibras que son importantes para el funcionamiento del :

1 . La fibra soluble forma un material similar a un gel en contacto con el agua . Ayuda principalmente a restablecer el intestinal . La avena , la cebada , chícharos , así como varias frutas son algunas fuentes de fibra .

2 . La fibra no se disuelve en el agua y es removida por el sistema digestivo rápidamente y , en gran parte , queda intacta . Este tipo de fibra le agrega volumen a las y ayuda a que los alimentos pasen más a través del estómago y los intestinos . El salvado de trigo , los cereales , pan integral , las verduras y los granos integrales son algunos ejemplos de alimentos ricos en fibras insolubles . El secreto para ingerir fibras en cantidad suficiente es tener una dieta equilibrada .

¿ Cuáles son los beneficios de la fibra para la salud ?
Agregar a la dieta es sencillo , y una dieta rica en fibras puede brindar beneficios en el plazo para su salud y la salud de su familia . La fibra ayuda a mantener la regularidad de su intestino en caso de estreñimiento . Agregar fibra a su dieta puede ayudarlo a tener evacuaciones regulares .

Otros consejos para ayudar a mantener la regularidad de su intestino sin :

Tenga una dieta bien equilibrada y coma regularmente
Beba mucho
Haga actividad regularmente

¿ Cómo aumentar el consumo de fibras sencillamente ?
Agregar fibras a su dieta es más sencillo de lo que piensa . Algunos consejos que pueden ayudar en los comienzos :

Reemplace los alimentos pobres en fibra ( blanco , arroz refinado , dulces y papas fritas ) por alimentos ricos en fibra ( pan , arroz integral , frutas y vegetales )
Intente comer más vegetales y frutas crudas . Inclusive las o la piel , siempre que sea posible . los vegetales puede reducir la cantidad de fibras , pues las cáscaras son excelente fuente de fibras .
Agregue alimentos ricos en fibras en todas las comidas . Los cereales en el desayuno son un buen comienzo , pero intente incluir frutas , vegetales , granos integrales en su dieta también .

Si el alimento no es suficiente , se puede ingerir un complemento de fibras .
Asegúrese de elevar su consumo de fibras gradualmente , para dar a su los tiempos de ajuste , y tome mucho líquido .

Imprimir PDF