Importancia de las etiquetasVersión en línea Recuerda la importancia de conocer los elementos de los alimentos que consumes. por Miryam Serrano García 1 Esto le dice cuantas raciones puedes conseguir de ese envase. 2 Este es el número de calorías que vienen de la grasa. 3 La grasa es esencial en nuestros cuerpos pero estos tipos de grasa no son saludables para el corazón y su consumo debe ser limitado. 4 Te dice cuanta sal se encuentra en los alimentos. La gente con presión alta esta muy limitada a consumirla. 5 Este nutriente es usado para desarrollar la masa muscular y combatir infecciones 6 Dice el porcentaje diario para la vitamina A y la vitamina C. 7 Esto le dice lo que se considera como una ración de este producto. Cada nutriente en la lista de la etiqueta está basado en esta cantidad 8 Son una unidad de energía. Éstas vienen de los carbohidratos, proteínas y grasa, dan energía. 9 Este valor le dice el porcentaje del valor diario que obtiene, el cual es la cantidad recomendada de un nutriente que se necesita por día. 10 Se encuentra solo en productos animales. Usted debe evitar comer mucho, especialmente si se tiene elevado en la sangre. 11 Le dan energía a los músculos y cerebro. 12 Ésta ayuda con la digestión y mantiene el estómago lleno entre las comidas. 13 Es importante para la energía instantánea, pero comer demasiada puede ser dañino. 14 Esto nos hace recordar que los valores diarios vienen de la recomendación de un plan alimenticio de 2000 calorías. No son para todo el mundo.
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