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biología
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 Edad recomendada: 10 años
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Jasone Musgo
Jasone Musgo
España

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LET´S PLAY!

Jasone Musgo
1

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HEALTHY
In order to keep our nervous and locomotor systems healthy we need to have healthy habits in our daily life . Physical activity includes not only playing sports , but also other activities such as walking the , or using the stairs instead of the lift . Physical activity helps our locomotor system stay in shape by developing and strengthening our muscles and bones .
Playing sports involves sudden movements . This can cause injuries to , , ligaments and tendons . In order to prevent sorts injuries , you should always warm up and do stretching exercises before and after playing sports .
As we grow up , our bones , grow . Bone growth requires mainly and vitamin D . Calcium and vitamin D are found in and products ; in oily fish , such as and salmon ; and also in some green vegetables , such as .
In order to look after our nervous system , we also need to . Lack of sleep can affect growth and cause . Leisure time helps you to relax . It is also essential for a healthy and life .

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