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Descubriendo alimentos sanos

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Edad recomendada: 7 años
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Creada por

Costa Rica

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por Marcelo sánchez
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verdes ajo almendras ajo yogurt hojas vegetales

El es un alimento con muchísimos beneficios para la salud : tiene propiedades anti bacteriales , antimicóticas y antivirales , e incluso tiene el poder para combatir algunas bacterias resistentes a los antibióticos . El es un gran defensor contra las enfermedades y además reduce el colesterol y el riesgo de ataques al corazón .


Las son ricas en nutrientes como hierro , calcio , vitamina E , fibra y magnesio . Entre sus propiedades está la de ayudar a equilibrar los niveles de colesterol y aportan proteínas y ácidos grasos esenciales fundamentales para la salud . Es uno de los alimentos más sanos para elegir como snack por su alto aporte nutricional .

El consumo de de reduce significativamente el riesgo de tener diabetes tipo 2 .

El , además de aportar calcio , es una excelente fuente de probióticos , fundamentales para la salud de la flora intestinal que fortalece el sistema inmune y protege contra todo tipo de enfermedades e inflamaciones a nivel digestivo .

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