Sopa de letras Sistema de entrenamiento Versión en línea Es un conjunto de ejercicios que se comenzó a utilizar en la Universidad americana de Oregón en los años 70. Es una tabla de ejercicios y carreras muy eficientes, ya que aumenta la potencia, mejora la fuerza muscular e incrementa la velocidad resistencia. Es el entrenamiento TOTAL como lo definió Rodrigo Gavela. por Fernando Velázquez Ramírez 1 ENTRENAMIENTO 2 PIESALTERNOS 3 SENTADILLAS 4 VELOCIDAD 5 EJERCICIO 6 POTENCIA 7 SKIPPING 8 DEPORTE 9 FUERZA 10 SPLITS S E N T A D I L L A S R I I C U L Q H P E W X C I T O B O X U Z O R A I E Y R Z R X E Z L Z N S T Y M E A I J B Q W J N V A U I N E X S U R O P O T E N C I A P E A B A M P Z D H A R K K O K E I B C L O I I E E G C W D W G W M Z A T A M F P A H I T A S N J A K W E I O Y O T U C F D I I U N C X R O N I R Q B I A I A P O E S H N G E B T E T O F C O P H R T C O P R D E E E Z D O A I U T I O S G U I U H D I E L E K U N L R E E Y B O Z A J K E H S C E P Y A G T F S D E P S V Z U I C S F U E R Z A T D C L T Y E Q
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