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Voldoende slapen 2

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Voldoende slapen 2

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VUL IN sur base de l'article "Voldoende slapen" paru dans "Kits" du 14/09/2017 aux éditions De Eenhoorn

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Christine Derudder
Christine Derudder
Bélgica

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Voldoende slapen 2Versión en línea

VUL IN sur base de l'article "Voldoende slapen" paru dans "Kits" du 14/09/2017 aux éditions De Eenhoorn

por Christine Derudder
1

in voor per zich naar Zo te aan Tijdens Volgens van Toch uit voor Door

De overgang het vakantieritme het schoolritme is een hele aanpassing . Je moet vroeger je bed uit . Sommige leerlingen voelen vaak moe in de klas . Hoe kun je dat voorkomen ? Probeer voldoende slapen . deskundigen hebben tieners gemiddeld negen uur slaap nodig nacht . Heel wat jongeren halen dat niet . Velen onderschatten de gevolgen van dat slaaptekort . Slapen lijkt een nutteloze bezigheid . is het belangrijk voor je geest en je lichaam . je slaap komen bepaalde hormonen vrij . word je weerbaarder ziektes . En ook je geest heeft nood voldoende rust . Voldoende slaap maakt je minder prikkelbaar . Het helpt ook om je beter te concentreren . Niet iedereen raakt 's avonds gemakkelijk slaap . Dit zijn enkele tips . Neem een warm bad . Vermijd zware maaltijden twee uur het slapengaan . Schakel een uur voor je naar bed gaat je tablet , smartphone of computer . het blauwe licht van die schermen denkt je brein dat het dag is .