Completar Frases Vida saludableVersión en línea Desarrolla hábitos alimenticios saludables por Rosa Jusaino Valdez 1 66% digestión frijoles lípidos nutrición energía proteínas huesos carbohidratos cítricos hierro grasas dos químicas aceite vitaminas aceituna desarrollarse energía aminoácidos agua sostenerse huevos minerales reproducirse La se refiere al proceso biológico de ingestión , , absorción y excreción de las sustancias alimenticias , ya sean nutrientes o nutrimentos por medio de los cuales se produce para que ese organismo vivo pueda , crecer , y en la mayoría de los casos , . El es uno de los componentes más importantes , el de nuestro cuerpo está formado por ella . Se recomienda beber al menos , litros de agua al día . Los proporcionan para el funcionamiento celular . Te permiten moverte , trabajar , estar despierto , etc . pero si los consumes en exceso , estos se convierten en . Algunos alimentos que contienen dichas reservas de energía son : , chícharos , maíz cereales , papas y zanahorias . Los son moleculas en forma de y grasa que son esenciales para la salud . Las grasas las podemos encontrar en semillas como : , almendra y nuez . Las o también llamados , ayudan a construir nuevos tejidos y a conservar y reparar los que ya existen . Las principales fuentes de proteínas son : carnes , productos lácteos , y leguminosas . Las son sustancias que el organismo no sintetiza , están presentes en pequeñas cantidades en alimentos como los , vegetales y algunos de origen animal . Auxilian durante el crecimiento y protegen de enfermedades . Los se necesitan en cantidades pequeñas y tienen funciones tan diferentes como construir y dientes , oxigenar la sangre y mantener un balance adecuado de agua en el cuerpo . Los productos lácteos son buena fuente de minerales como calcio , , fósforo y magnesio .
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