Completar frases Vida saludableVersión en línea Desarrolla hábitos alimenticios saludables por Rosa Jusaino Valdez 1 nutrición frijoles vitaminas 66% digestión energía químicas proteínas grasas sostenerse lípidos huevos dos huesos aminoácidos energía desarrollarse agua carbohidratos aceituna cítricos reproducirse hierro aceite minerales La se refiere al proceso biológico de ingestión , , absorción y excreción de las sustancias alimenticias , ya sean nutrientes o nutrimentos por medio de los cuales se produce para que ese organismo vivo pueda , crecer , y en la mayoría de los casos , . El es uno de los componentes más importantes , el de nuestro cuerpo está formado por ella . Se recomienda beber al menos , litros de agua al día . Los proporcionan para el funcionamiento celular . Te permiten moverte , trabajar , estar despierto , etc . pero si los consumes en exceso , estos se convierten en . Algunos alimentos que contienen dichas reservas de energía son : , chícharos , maíz cereales , papas y zanahorias . Los son moleculas en forma de y grasa que son esenciales para la salud . Las grasas las podemos encontrar en semillas como : , almendra y nuez . Las o también llamados , ayudan a construir nuevos tejidos y a conservar y reparar los que ya existen . Las principales fuentes de proteínas son : carnes , productos lácteos , y leguminosas . Las son sustancias que el organismo no sintetiza , están presentes en pequeñas cantidades en alimentos como los , vegetales y algunos de origen animal . Auxilian durante el crecimiento y protegen de enfermedades . Los se necesitan en cantidades pequeñas y tienen funciones tan diferentes como construir y dientes , oxigenar la sangre y mantener un balance adecuado de agua en el cuerpo . Los productos lácteos son buena fuente de minerales como calcio , , fósforo y magnesio .
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