¿Qué tan saludable es tu elección?

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Quiz sobre ultraprocesados y etiqueta nutricional

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Valentina Lopez

Colombia

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Froggy Jumps ¿Qué tan saludable es tu elección?Versión en línea Quiz sobre ultraprocesados y etiqueta nutricional por Valentina Lopez 1 ¿Qué define principalmente a los alimentos ultraprocesados? a Alimentos frescos cocidos en casa b Controlados por el sello de origen c Productos con múltiples aditivos y poco alimento real 2 ¿Cuál es un ejemplo típico de ultraprocesado? a b c 3 ¿Qué elemento debe aparecer en el listado de ingredientes? a Tipo de embalaje b Precio por ingrediente c Ingredientes en orden de mayor a menor peso 4 ¿Qué nutriente se recomienda moderar en ultraprocesados? a Azúcares añadidos b Calcio c Potasio 5 ¿Qué práctica ayuda a elegir mejor en el supermercado? a Comprar solo las marcas reconocidas b Comparar etiquetas de diferentes productos c Elegir solo por precio 6 ¿Qué impacto tienen los ultraprocesados en la saciedad? a Garantizan saciedad prolongada b Pueden no generar saciedad adecuada c Disminuyen la ingesta de agua 7 ¿Cuál de estas opciones representa una alimentación más equilibrada? a Comer únicamente alimentos "light" o "zero" b Eliminar los carbohidratos y aumentar el consumo de ensalada c Consumir variedad de alimentos en cantidades adecuadas 8 ¿Cuál es una buena opción para incluir diariamente? a Jugos de botella o caja b Frutas y verduras c Dulces y carnes 9 Para tener una alimentación saludable, es mejor: a Que sea variada, equilibrada y fresca o natural b Comer siempre exactamente lo mismo c Saltarse comidas para compensar excesos 10 ¿Qué característica puede indicar que un producto es ultraprocesado? a Lista larga de ingredientes y sustancias que no conocemos b Fresco y sin modificacion c Siempre genera malestar estomacal 11 Una persona dice: "Si un alimento tiene muchas vitaminas añadidas, entonces puedo consumirlo sin preocuparme". ¿Cuál es la mejor respuesta? a Sí, porque las vitaminas compensan completamente el exceso de azúcar, sodio o grasas. b No necesariamente; hay que revisar el producto completo y no solo las vitaminas añadidas c A veces, porque si tiene muchas vitaminas, los otros componentes dejan de importar. 12 ¿Para qué sirven principalmente los sellos frontales de advertencia? a Para indicar que el producto es procesado b Para indicar los ingredientes saludables del producto c Para llamar la atención sobre contenidos elevados de nutrientes 13 ¿Cuál de estas frases es más correcta? a "Sin azúcar" siempre significa saludable b La publicidad debe compararse con la tabla nutricional y los ingredientes c "Light" significa que puedo comer cualquier cantidad 14 Un paquete dice: "Solo 100 calorías por porción", pero contiene 4 porciones. Si una persona consume todo el paquete, ¿qué debe considerar? a Que al terminar el paquete consumió 100 calorías b Que el tamaño de la porción es un dato que no influye en la parte nutricional c Que debe multiplicar la información por las porciones consumidas 15 Dos productos tienen el mismo número de calorías. ¿Cuál afirmación es correcta? a Son nutricionalmente idénticos b Puedo elegir cualquiera de los dos c Debo revisar los ingredientes y composicion

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¿Qué tan saludable es tu elección?Versión en línea

por Valentina Lopez

¿Qué define principalmente a los alimentos ultraprocesados?

¿Cuál es un ejemplo típico de ultraprocesado?

¿Qué elemento debe aparecer en el listado de ingredientes?

¿Qué nutriente se recomienda moderar en ultraprocesados?

¿Qué práctica ayuda a elegir mejor en el supermercado?

¿Qué impacto tienen los ultraprocesados en la saciedad?

¿Cuál de estas opciones representa una alimentación más equilibrada?

¿Cuál es una buena opción para incluir diariamente?

Para tener una alimentación saludable, es mejor:

¿Qué característica puede indicar que un producto es ultraprocesado?

Una persona dice: "Si un alimento tiene muchas vitaminas añadidas, entonces puedo consumirlo sin preocuparme". ¿Cuál es la mejor respuesta?

¿Para qué sirven principalmente los sellos frontales de advertencia?

¿Cuál de estas frases es más correcta?

Un paquete dice: "Solo 100 calorías por porción", pero contiene 4 porciones. Si una persona consume todo el paquete, ¿qué debe considerar?

Dos productos tienen el mismo número de calorías. ¿Cuál afirmación es correcta?