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Sobre esta actividad

Herramientas para calmarse

Creada por

Alejandra Rojas
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México

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Herramientas para calmarse

por Alejandra Rojas
1

¿Cuál técnica ayuda a calmar la ansiedad de forma rápida?

2

¿Qué acción ayuda a identificar lo que sientes antes de actuar?

3

¿Qué práctica diaria mejora la gestión emocional a largo plazo?

4

¿Qué técnica ayuda a anclarte en el presente cuando te sientes abrumado?

5

Cuando una emoción intensa surge, ¿qué es útil hacer primero?

6

¿Qué enfoque ayuda a cambiar pensamientos negativos automáticos?

7

¿Qué hábito favorece una regulación emocional saludable por la noche?

8

¿Qué recurso puede ser útil cuando las emociones son difíciles de gestionar?

9

¿Qué actividad física puede mejorar el manejo del estrés?

10

¿Qué opción es recomendable para buscar apoyo cuando necesitas ayuda emocional?

 
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