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Autorregulación emocional práctica

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Jugadas 2 %Acierto 100 Tiempo medio 01:49
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Sobre esta actividad

Cómo gestionar emociones y respuestas.

Creada por

Allison Javiera Álvarez Ovando
Allison Javiera Álvarez Ovando
Chile

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Autorregulación emocional prácticaVersión en línea

Cómo gestionar emociones y respuestas.

por Allison Javiera Álvarez Ovando
1

¿Qué es la autorregulación emocional?

2

¿Por qué es importante regular nuestras emociones?

3

¿Qué nos permite la regulación emocional?

4

¿Qué debemos hacer cuando sentimos una emoción muy intensa?

5

¿Para qué sirve la respiración del cuadrado?

6

¿Qué técnica consiste en imaginar que apagamos lentamente una vela?

7

En la técnica del “robot y la muñeca de trapo”, ¿qué hacemos?

8

¿Cómo realizamos la respiración de la mano?

9

Si estoy muy enojado antes de responderle a alguien, ¿qué puedo hacer para autorregularme?

10

¿Cuál de estas opciones es una estrategia de autorregulación emocional?

 
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