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Creada por

Víctor Alejandro Chace
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Ecuador

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por Víctor Alejandro Chace
1

¿Qué significa practicar mindfulness?

2

¿Qué caracteriza al piloto automático?

3

¿Cuál es la secuencia de una pausa consciente que practicamos?

4

¿Por qué una pausa consciente puede ayudarnos ante una situación difícil?

5

Si aparece un pensamiento como “no puedo con esto”, ¿qué sería más coherente con mindfulness?

6

¿Cuál de estas situaciones podría ser una oportunidad para hacer una pausa consciente?

7

Recibes un mensaje: “Tenemos que hablar”. Sientes ansiedad. ¿Qué haces?

8

Durante una discusión notas que estás reaccionando automáticamente. ¿Qué puedes hacer?

 
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