Vida Saludable en Mayores

Froggy Jumps

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Senior activo y bien nutrido

Creada por

Carolina Ruiz Mansilla

Chile

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Froggy Jumps Vida Saludable en MayoresVersión en línea Senior activo y bien nutrido por Carolina Ruiz Mansilla 1 ¿Qué alimento es fundamental para la salud ósea en mayores? a Lácteos o alternativas enriquecidas con calcio b Azúcares procesados c Grasas saturadas en exceso 2 ¿Qué tipo de ejercicio es recomendado para mayores? a Ejercicio aeróbico moderado y fortalecimiento b Ejercicio intenso diario c Nadar a máximo esfuerzo 3 ¿Con qué frecuencia deben vigilar su presión arterial en adultos mayores? a Una vez al año b Solo si hay síntomas c Revisión regular con el médico 4 ¿Qué hábito de sueño favorece la salud en mayores? a Dormir menos de 5 horas b Dormir toda la tarde sin límite c Dormir 7-8 horas y mantener rutina 5 ¿Por qué es importante la hidratación en mayores? a Previene deshidratación y caídas b Solo para adelgazar c No es importante 6 ¿Qué rol tiene la socialización en la salud de mayores? a Solo es entretenimiento b No impacta c Reduce ansiedad y mejora el ánimo 7 ¿Qué condición se vigila con ejercicio seguro en mayores? a Gripe b Alergias estacionales c Osteoporosis y sarcopenia 8 ¿Qué medidas evitan caídas en casa? a Dejar luces apagadas b Usar tacones c Eliminar obstáculos, usar pasamanos 9 ¿Qué debe hacer una persona mayor ante nuevos síntomas? a Esperar a que pase b Consultar al médico c Automedicarse 10 ¿Qué papel tiene la vitamina D? a No tiene función b Provoca depresión c Ayuda absorción de calcio

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Senior activo y bien nutrido

por Carolina Ruiz Mansilla

¿Qué alimento es fundamental para la salud ósea en mayores?

Lácteos o alternativas enriquecidas con calcio

Azúcares procesados

Grasas saturadas en exceso

¿Qué tipo de ejercicio es recomendado para mayores?

Ejercicio aeróbico moderado y fortalecimiento

Ejercicio intenso diario

Nadar a máximo esfuerzo

¿Con qué frecuencia deben vigilar su presión arterial en adultos mayores?

Una vez al año

Solo si hay síntomas

Revisión regular con el médico

¿Qué hábito de sueño favorece la salud en mayores?

Dormir menos de 5 horas

Dormir toda la tarde sin límite

Dormir 7-8 horas y mantener rutina

¿Por qué es importante la hidratación en mayores?

Previene deshidratación y caídas

Solo para adelgazar

No es importante

¿Qué rol tiene la socialización en la salud de mayores?

Solo es entretenimiento

No impacta

Reduce ansiedad y mejora el ánimo

¿Qué condición se vigila con ejercicio seguro en mayores?

Gripe

Alergias estacionales

Osteoporosis y sarcopenia

¿Qué medidas evitan caídas en casa?

Dejar luces apagadas

Usar tacones

Eliminar obstáculos, usar pasamanos

¿Qué debe hacer una persona mayor ante nuevos síntomas?

Esperar a que pase

Consultar al médico

Automedicarse

¿Qué papel tiene la vitamina D?

No tiene función

Provoca depresión

Ayuda absorción de calcio

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¿Qué alimento es fundamental para la salud ósea en mayores?

¿Qué tipo de ejercicio es recomendado para mayores?

¿Con qué frecuencia deben vigilar su presión arterial en adultos mayores?

¿Qué hábito de sueño favorece la salud en mayores?

¿Por qué es importante la hidratación en mayores?

¿Qué rol tiene la socialización en la salud de mayores?

¿Qué condición se vigila con ejercicio seguro en mayores?

¿Qué medidas evitan caídas en casa?

¿Qué debe hacer una persona mayor ante nuevos síntomas?

¿Qué papel tiene la vitamina D?

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