Gestión de emociones en secundaria

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Emociones en secundaria

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Beatriz Hernandez Linares

México

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Gestión de emociones en secundaria


Froggy Jumps Gestión de emociones en secundariaVersión en línea Emociones en secundaria por Beatriz Hernandez Linares 1 ¿Qué es la inteligencia emocional? a La capacidad de reconocer, entender y regular emociones propias y de otros. b La rapidez de respuesta física. c La memoria a corto plazo. 2 Señales de que una emoción es desbordante en clase a Cuando te sientes cansado. b Cuando sientes ganas de explotar o llorar sin control. c Cuando tienes hambre. 3 Técnica de respiración para calmarse en un momento tenso a Contar hasta 10 y seguir igual. b Gritar para liberar tensión. c Respirar profundo contando hasta 4, mantener 4 y exhalar 4 (4-4-4). 4 Qué hacer si pierdes la paciencia en clase a Ignorar la emoción y seguir como si nada. b Alejarse unos segundos, respirar y retomar la tarea con calma. c Responder con enojo al compañero. 5 Qué es un 'tiempo fuera' en el aula a Salir de la clase para todo el día. b Ignorar la emoción y continuar sin descanso. c Solicitar un breve descanso para calmarse y volver a la actividad. 6 Propósito de expresar emociones con asertividad a Ocultar tus emociones para no incomodar a nadie. b Gritar para que te escuchen. c Comunicar lo que sientes sin atacar ni culpar a otros. 7 Qué entendemos por regulación emocional a Dejar que las emociones manden sin control. b Capacidad de manejar emociones para adaptarse a situaciones c Omitir las emociones por completo. 8 Cómo pedir ayuda ante una emoción intensa a Guardarte la emoción y no decir nada. b Hablar con un adulto de confianza o con un compañero cercano. c Gritar para llamar la atención de todos. 9 Importancia del autocuidado para las emociones a Solo estudiar para olvidar las emociones. b Evitar cualquier actividad física para no agotarte. c Dormir bien, comer equilibrado y hacer ejercicio ayuda a regular emociones. 10 Cuándo aplicar estrategias de regulación emocional a Solo cuando estés triste. b Después de que ya hice algo impulsivo. c Antes de que una emoción se descontrole.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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¿Qué es la inteligencia emocional?

Señales de que una emoción es desbordante en clase

Técnica de respiración para calmarse en un momento tenso

Qué hacer si pierdes la paciencia en clase

Qué es un 'tiempo fuera' en el aula

Propósito de expresar emociones con asertividad

Qué entendemos por regulación emocional

Cómo pedir ayuda ante una emoción intensa

Importancia del autocuidado para las emociones

Cuándo aplicar estrategias de regulación emocional