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Sobre esta actividad

Práctica de atención plena diaria

Creada por

Rebeca Vazquez
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Estados Unidos

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Práctica de atención plena diaria

por Rebeca Vazquez
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La práctica de mindfulness para adultos se centra en llevar la al momento presente sin juzgar . Consiste en observar la , las sensaciones del y los que aparecen , aceptándolos sin aferrarse a ellos . Al entrenar la mente para notar cuando se distrae , se reduce el estrés y se mejora la . Una sesión típica incluye una serie de respiraciones profundas , una actitud de curiosidad y una intención amable hacia uno mismo . Con constancia , el enfoque se extiende a actividades cotidianas como comer , caminar o trabajar .

 
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