Conócete y cuídate

Froggy Jumps

Jugadas 4

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Sobre esta actividad

Descubre tu interior y cuida de ti

Creada por

Juanita Almaguer Olalde

México

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Froggy Jumps Conócete y cuídateVersión en línea Descubre tu interior y cuida de ti por Juanita Almaguer Olalde 1 ¿Qué es el autoconocimiento? a Conocer solo mis hobbies b Identificar principalmente a otros c Conocimiento de mis emociones, valores y límites. 2 ¿Qué práctica facilita el autocuidado diario? a Ignorar señales de cansancio b Planificar pausas para descanso y recuperación. c Trabajar sin parar 3 Señales de agotamiento emocional: a Sueño profundo y reposo b Alerta y alta motivación c Fatiga constante e irritabilidad. 4 Cómo gestionar emociones difíciles: a Respirar, nombrar la emoción y expresarla saludablemente. b Gritar sin control c Reprimirla 5 Importancia de los límites personales: a Protegen mi bienestar y relaciones. b No tienen impacto real c Limitan mi éxito 6 Qué significa autocuidado: a Acciones para mantener salud física y mental. b Depende de otros para avanzar c Solo gastar dinero en caprichos 7 Qué hábito ayuda a conocerte mejor: a Evitar la introspección b Compararte exclusivamente con otros c Llevar un diario emocional 꾸 8 Qué hacer ante una crítica destructiva: a Reaccionar con ira b Ignorar por completo c Filtrar y responder con asertividad. 9 Componente clave del autocuidado integral: a Descanso sin alimentación b Exclusivamente ejercicio c Descanso adecuado y alimentación balanceada. 10 Técnica simple para cultivar autoconciencia: a Meditación o atención plena. b Proyección hacia otros c Multitarea constante

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Conócete y cuídateVersión en línea

Descubre tu interior y cuida de ti

por Juanita Almaguer Olalde

¿Qué es el autoconocimiento?

Conocer solo mis hobbies

Identificar principalmente a otros

Conocimiento de mis emociones, valores y límites.

¿Qué práctica facilita el autocuidado diario?

Ignorar señales de cansancio

Planificar pausas para descanso y recuperación.

Trabajar sin parar

Señales de agotamiento emocional:

Sueño profundo y reposo

Alerta y alta motivación

Fatiga constante e irritabilidad.

Cómo gestionar emociones difíciles:

Respirar, nombrar la emoción y expresarla saludablemente.

Gritar sin control

Reprimirla

Importancia de los límites personales:

Protegen mi bienestar y relaciones.

No tienen impacto real

Limitan mi éxito

Qué significa autocuidado:

Acciones para mantener salud física y mental.

Depende de otros para avanzar

Solo gastar dinero en caprichos

Qué hábito ayuda a conocerte mejor:

Evitar la introspección

Compararte exclusivamente con otros

Llevar un diario emocional 꾸

Qué hacer ante una crítica destructiva:

Reaccionar con ira

Ignorar por completo

Filtrar y responder con asertividad.

Componente clave del autocuidado integral:

Descanso sin alimentación

Exclusivamente ejercicio

Descanso adecuado y alimentación balanceada.

Técnica simple para cultivar autoconciencia:

Meditación o atención plena.

Proyección hacia otros

Multitarea constante

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por Juanita Almaguer Olalde

¿Qué es el autoconocimiento?

¿Qué práctica facilita el autocuidado diario?

Señales de agotamiento emocional:

Cómo gestionar emociones difíciles:

Importancia de los límites personales:

Qué significa autocuidado:

Qué hábito ayuda a conocerte mejor:

Qué hacer ante una crítica destructiva:

Componente clave del autocuidado integral:

Técnica simple para cultivar autoconciencia:

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