Primeros Auxilios Emocionales

Froggy Jumps

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Guía rápida de apoyo

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Anthony Chimbo

Ecuador

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Primeros Auxilios Emocionales


Froggy Jumps Primeros Auxilios EmocionalesVersión en línea Guía rápida de apoyo por Anthony Chimbo 1 ¿Qué técnica básica ayuda a calmar la ansiedad en minutos? a Ejercicio intenso b Contar historias largas c Respiración diafragmática 2 Al escuchar, ¿qué recurso fortalece la conexión emocional? a Interrumpir para analizar b Parafrasear lo que la persona dice c Cambiar de tema 3 ¿Qué es crucial para la seguridad emocional en crisis? a Ignorar la emoción momentáneamente b Establecer un ambiente seguro y estable c Hacer planes de largo plazo 4 Una forma efectiva de apoyar es validar sus emociones. ¿Qué significa? a Juzgar su expresión b Reconocer y aceptar lo que sienten c Dictar cómo deben sentirse 5 Frente a un incremento de miedo, ¿qué técnica ayuda a reducirlo? a Forzar una salida de la situación b Aislar a la persona c Anclaje con 5-4-3-2-1 (sensorial) 6 En una conversación de apoyo, se recomienda: a Mantener contacto visual y lenguaje corporal abierto b Cruzar los brazos c Hablar en voz alta para dominar la conversación 7 Si la persona está abrumada, ¿qué hacer primero? a Ofrecer un descanso y agua, y escuchar b Pedirle soluciones inmediatas c Proponer resolver el problema ya 8 La culpa o vergüenza se deben: a Minimizar la emoción b Normalizar esas emociones como parte de la experiencia c Reprochar a la persona 9 ¿Qué recurso puede ayudar a continuar el cuidado emocional? a Ignorar señales de alarma b Esperar que se resuelva solo c Plan de cuidado personal y apoyo 10 En primer auxilio emocional, ¿qué indica buscar ayuda profesional? a Solo si la persona lo solicita hoy b Si la emoción desaparece al instante c Si persisten síntomas o hay riesgo

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por Anthony Chimbo

¿Qué técnica básica ayuda a calmar la ansiedad en minutos?

Al escuchar, ¿qué recurso fortalece la conexión emocional?

¿Qué es crucial para la seguridad emocional en crisis?

Una forma efectiva de apoyar es validar sus emociones. ¿Qué significa?

Frente a un incremento de miedo, ¿qué técnica ayuda a reducirlo?

En una conversación de apoyo, se recomienda:

Si la persona está abrumada, ¿qué hacer primero?

La culpa o vergüenza se deben:

¿Qué recurso puede ayudar a continuar el cuidado emocional?

En primer auxilio emocional, ¿qué indica buscar ayuda profesional?