Desafío de Ejercicios

Froggy Jumps

Jugadas 3 %Acierto 80 Tiempo medio 01:33

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Reto de salud y movimiento

Creada por

Monica Ramos

Panamá

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#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Monica Ramos 8 de Julio de 2026	% 80	01:29

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Froggy Jumps Desafío de EjerciciosVersión en línea Reto de salud y movimiento por Monica Ramos 1 ¿Qué tipo de ejercicio fortalece principalmente el sistema cardiovascular? a Estiramientos pasivos b Entrenamiento de fuerza local c Entrenamiento aeróbico 2 ¿Cuál es el beneficio principal del calentamiento previo al ejercicio? a Aumenta la temperatura y la movilidad muscular b Fortalece los músculos inmediatamente c Disminuye la frecuencia cardíaca 3 ¿Con cuánta frecuencia se recomienda ejercitarse para adultos en general? a 7 días seguidos b 1 día a la semana c 3-5 días a la semana 4 ¿Qué grupo muscular se trabaja principalmente con sentadillas? a Cuádriceps y glúteos b Bíceps y tríceps c Espalda baja 5 ¿Qué es la progresión de carga en entrenamiento? a Aumentar peso o intensidad gradualmente b Mantener siempre la misma carga c Disminuir la duración del entrenamiento 6 ¿Qué deporte se considera de bajo impacto para articulaciones? a Natación b Fútbol americano c Salto de altura 7 Durante el ejercicio, ¿qué es clave para la hidratación? a Beber agua antes, durante y después b Beber bebidas azucaradas exclusivamente c Beber solo al terminar 8 Una señal de sobreentrenamiento es: a Fatiga persistente b Mejor rendimiento sostenido c Aumento rápido de energía 9 ¿Qué tipo de estiramiento es recomendado al terminar una sesión? a Estiramiento estático suave b Estiramiento dinámico intenso c Rebotar para estirar 10 ¿Qué fuente de energía predomina en ejercicios de alta intensidad corta? a ATP y fosfágeno b Glucógeno reducido c Lípidos oxidados

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Reto de salud y movimiento

por Monica Ramos

¿Qué tipo de ejercicio fortalece principalmente el sistema cardiovascular?

Estiramientos pasivos

Entrenamiento de fuerza local

Entrenamiento aeróbico

¿Cuál es el beneficio principal del calentamiento previo al ejercicio?

Aumenta la temperatura y la movilidad muscular

Fortalece los músculos inmediatamente

Disminuye la frecuencia cardíaca

¿Con cuánta frecuencia se recomienda ejercitarse para adultos en general?

7 días seguidos

1 día a la semana

3-5 días a la semana

¿Qué grupo muscular se trabaja principalmente con sentadillas?

Cuádriceps y glúteos

Bíceps y tríceps

Espalda baja

¿Qué es la progresión de carga en entrenamiento?

Aumentar peso o intensidad gradualmente

Mantener siempre la misma carga

Disminuir la duración del entrenamiento

¿Qué deporte se considera de bajo impacto para articulaciones?

Natación

Fútbol americano

Salto de altura

Durante el ejercicio, ¿qué es clave para la hidratación?

Beber agua antes, durante y después

Beber bebidas azucaradas exclusivamente

Beber solo al terminar

Una señal de sobreentrenamiento es:

Fatiga persistente

Mejor rendimiento sostenido

Aumento rápido de energía

¿Qué tipo de estiramiento es recomendado al terminar una sesión?

Estiramiento estático suave

Estiramiento dinámico intenso

Rebotar para estirar

¿Qué fuente de energía predomina en ejercicios de alta intensidad corta?

ATP y fosfágeno

Glucógeno reducido

Lípidos oxidados

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¿Qué tipo de ejercicio fortalece principalmente el sistema cardiovascular?

¿Cuál es el beneficio principal del calentamiento previo al ejercicio?

¿Con cuánta frecuencia se recomienda ejercitarse para adultos en general?

¿Qué grupo muscular se trabaja principalmente con sentadillas?

¿Qué es la progresión de carga en entrenamiento?

¿Qué deporte se considera de bajo impacto para articulaciones?

Durante el ejercicio, ¿qué es clave para la hidratación?

Una señal de sobreentrenamiento es:

¿Qué tipo de estiramiento es recomendado al terminar una sesión?

¿Qué fuente de energía predomina en ejercicios de alta intensidad corta?

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