Entrenamiento: Preguntas clave

Froggy Jumps

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Cuestiones sobre entrenamiento

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Juan Diego Vargas zorro

Colombia

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Entrenamiento: Preguntas clave


Froggy Jumps Entrenamiento: Preguntas claveVersión en línea Cuestiones sobre entrenamiento por Juan Diego Vargas zorro 1 ¿Qué es el calentamiento en entrenamiento? a Un descanso corto entre series b Una preparación gradual para evitar lesiones c Una parte opcional que no cambia el rendimiento 2 ¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento de resistencia? a Reducir la masa muscular b Aumentar la capacidad muscular para resistir esfuerzos c Disminuir el rendimiento cardiorrespiratorio 3 ¿Qué indica la sobrecarga progresiva? a Aumentar poco a poco la carga de entrenamiento b Mantener la misma carga siempre c Disminuir la intensidad semanal 4 ¿Qué es la periodización en entrenamiento? a Organizar el entrenamiento en fases b Solo entrenar a alta intensidad c Entrenar sin plan alguno 5 ¿Qué se busca en una sesión de movilidad? a Mejorar la flexibilidad y rango de movimiento b Ganar masa muscular sin esfuerzo c Reducir la movilidad para evitar lesiones 6 ¿Qué aporta el entrenamiento de fuerza? a Reduce la masa muscular b Incrementa la fuerza y la densidad ósea c Disminuye la resistencia cardiovascular 7 ¿Qué es la recuperación activa? a Entrenar al máximo doloroso b Descanso total sin movimiento c Actividad suave para facilitar la recuperación 8 ¿Qué indica la frecuencia cardíaca en reposo? a Nivel de fitness y recuperación b Indica fatiga permanente c Dificulta el entrenamiento 9 ¿Qué papel juega la nutrición post-entrenamiento? a No influye en la recuperación b Reparar tejidos y reponer energía c Solo es importante para dietas 10 ¿Qué es la fatiga aguda vs. crónica? a La crónica es solo psicológica b Fatiga temporal frente a cansancio sostenido c Ambas son igual de rápidas

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¿Qué es el calentamiento en entrenamiento?

¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento de resistencia?

¿Qué indica la sobrecarga progresiva?

¿Qué es la periodización en entrenamiento?

¿Qué se busca en una sesión de movilidad?

¿Qué aporta el entrenamiento de fuerza?

¿Qué es la recuperación activa?

¿Qué indica la frecuencia cardíaca en reposo?

¿Qué papel juega la nutrición post-entrenamiento?

¿Qué es la fatiga aguda vs. crónica?