Higiene Postural: Quiz

Froggy Jumps

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Conoce buenas posturas

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Maria Isabel Mendez Yarbos

Colombia

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Higiene Postural: Quiz


Froggy Jumps Higiene Postural: QuizVersión en línea Conoce buenas posturas por Maria Isabel Mendez Yarbos 1 ¿Qué postura se recomienda al levantar objetos para cuidar la espalda? a Girar el torso al levantar b Mantener la espalda recta y doblar las rodillas c Mantener las piernas rígidas 2 ¿Cuál es una señal de mala higiene postural al sentarse? a Caderas más altas que las rodillas b Pies apoyados y parejos c Espalda erguida y hombros relajados 3 Al trabajar sentado, ¿qué accesorio ayuda a mantener la curvatura de la columna? a Taburete sin respaldo b Silla sin respaldo c Silla con soporte lumbar 4 ¿Qué debe hacer la pantalla del ordenador para evitar cargar el cuello? a Nivelarla a la altura de los ojos b Posicionarla muy alta c Bajarla por debajo de la vista 5 ¿Qué indicación de higiene postural ayuda a evitar contracturas? a Realizar pausas activas cada 30-60 minutos b Mantener la misma postura durante horas c Trabajar sin interrupciones 6 Al cargar peso, ¿qué técnica es correcta? a Empujar con la espalda b Mantener el objeto cerca del cuerpo y doblar las rodillas c Estirar los brazos al máximo 7 ¿Qué hábito reduce la tensión en cuello y hombros? a Moverse y cambiar de postura regularmente b Cargar el cuello hacia un lado todo el día c Mantener la cabeza inclinada hacia adelante 8 En una mochila, ¿qué distribución es adecuada? a Cargarla muy abajo de la cintura b Llevarla solo en un hombro c Pesar menos del 10-15% del peso corporal y distribuirlo 9 ¿Qué acción de higiene postural se evita al dormir? a Dormir boca abajo con cuello girado b Dormir boca arriba con apoyo neutro c Dormir de lado con almohada adecuada 10 ¿Qué señal indica que la estación de trabajo fomenta la higiene postural? a Espalda recta, hombros relajados y ojos a la altura de la pantalla b Espalda encorvada y tensión ocular c Hombros tensos y mirada abajo

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¿Qué postura se recomienda al levantar objetos para cuidar la espalda?

¿Cuál es una señal de mala higiene postural al sentarse?

Al trabajar sentado, ¿qué accesorio ayuda a mantener la curvatura de la columna?

¿Qué debe hacer la pantalla del ordenador para evitar cargar el cuello?

¿Qué indicación de higiene postural ayuda a evitar contracturas?

Al cargar peso, ¿qué técnica es correcta?

¿Qué hábito reduce la tensión en cuello y hombros?

En una mochila, ¿qué distribución es adecuada?

¿Qué acción de higiene postural se evita al dormir?

¿Qué señal indica que la estación de trabajo fomenta la higiene postural?