Reto de Alimentación Saludable

Froggy Jumps

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Quiz sobre hábitos sanos

Creada por

CRISTINA SANTOS

México

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#	Jugador	Acierto	tiempo
1	CRISTINA SANTOS 18 de Junio de 2026	% 90	00:49

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Froggy Jumps Reto de Alimentación SaludableVersión en línea Quiz sobre hábitos sanos por CRISTINA SANTOS 1 ¿Cuál es la base de una alimentación saludable según las guías comunes? a Frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras b Azúcares añadidos como principal fuente de energía c Comida rápida y snacks 2 ¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente fibra? a Proteínas animales b Frutas, verduras y granos enteros c Lácteos enteros 3 ¿Cuánta agua se recomienda consumir aproximadamente al día? a Entre 6 y 8 vasos de agua b Más de 12 vasos c Solo cuando tenga sed 4 ¿Qué cantidad de porciones de verduras se recomienda al día? a 8-10 porciones b Al menos 5 porciones c 1-2 porciones 5 ¿Qué tipo de grasas son preferibles en una dieta equilibrada? a Grasas trans b Grasas saturadas en cada comida c Grasas insaturadas 6 ¿Qué opción es una alternativa saludable a bebidas azucaradas? a Agua o infusiones sin azúcar b Refrescos dietéticos c Jugos azucarados 7 ¿Qué beneficio aporta consumir granos enteros en lugar de refinados? a Menos energía b Más fibra y nutrientes c Más azúcar 8 ¿Qué hábito diario favorece una alimentación saludable? a Saltarse el desayuno b Planificar comidas y evitar picoteos nocturnos c Comer siempre fuera de casa 9 ¿Qué indica una etiqueta nutricional útil? a Tamaño de la porción y calorías por porción b Color del envase c Precio por kilo 10 ¿Qué muestra un plato saludable ideal? a Mitad verduras y frutas, un cuarto de proteína, un cuarto de carbohidratos b Solo proteínas c Grasas en la mitad del plato

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Reto de Alimentación SaludableVersión en línea

Quiz sobre hábitos sanos

por CRISTINA SANTOS

¿Cuál es la base de una alimentación saludable según las guías comunes?

Frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras

Azúcares añadidos como principal fuente de energía

Comida rápida y snacks

¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente fibra?

Proteínas animales

Frutas, verduras y granos enteros

Lácteos enteros

¿Cuánta agua se recomienda consumir aproximadamente al día?

Entre 6 y 8 vasos de agua

Más de 12 vasos

Solo cuando tenga sed

¿Qué cantidad de porciones de verduras se recomienda al día?

8-10 porciones

Al menos 5 porciones

1-2 porciones

¿Qué tipo de grasas son preferibles en una dieta equilibrada?

Grasas trans

Grasas saturadas en cada comida

Grasas insaturadas

¿Qué opción es una alternativa saludable a bebidas azucaradas?

Agua o infusiones sin azúcar

Refrescos dietéticos

Jugos azucarados

¿Qué beneficio aporta consumir granos enteros en lugar de refinados?

Menos energía

Más fibra y nutrientes

Más azúcar

¿Qué hábito diario favorece una alimentación saludable?

Saltarse el desayuno

Planificar comidas y evitar picoteos nocturnos

Comer siempre fuera de casa

¿Qué indica una etiqueta nutricional útil?

Tamaño de la porción y calorías por porción

Color del envase

Precio por kilo

¿Qué muestra un plato saludable ideal?

Mitad verduras y frutas, un cuarto de proteína, un cuarto de carbohidratos

Solo proteínas

Grasas en la mitad del plato

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¿Cuál es la base de una alimentación saludable según las guías comunes?

¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente fibra?

¿Cuánta agua se recomienda consumir aproximadamente al día?

¿Qué cantidad de porciones de verduras se recomienda al día?

¿Qué tipo de grasas son preferibles en una dieta equilibrada?

¿Qué opción es una alternativa saludable a bebidas azucaradas?

¿Qué beneficio aporta consumir granos enteros en lugar de refinados?

¿Qué hábito diario favorece una alimentación saludable?

¿Qué indica una etiqueta nutricional útil?

¿Qué muestra un plato saludable ideal?

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