ErgoOffice: desafío ergonómico

Froggy Jumps

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Jugadas 24 %Acierto 73 Tiempo medio 01:54

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Sobre esta actividad

Quiz sobre ergonomía de oficina

Creada por

Fran Bernabeu

España

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	A 27 de Julio de 2026	% 100	01:33
2	Ari 26 de Junio de 2026	% 100	01:46
3	Johan 25 de Junio de 2026	% 100	01:53
4	Àlex Noè 26 de Junio de 2026	% 100	01:53
5	Fran Bernabeu 8 de Julio de 2026	% 100	02:03
6	Xicu 25 de Junio de 2026	% 100	02:25
7	JSL💙❤️💙 26 de Junio de 2026	% 90	01:18
8	Judith 26 de Junio de 2026	% 90	01:56
9	Victor 26 de Junio de 2026	% 90	02:00
10	Andreu 27 de Julio de 2026	% 90	02:14

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Froggy Jumps ErgoOffice: desafío ergonómicoVersión en línea Quiz sobre ergonomía de oficina por Fran Bernabeu 1 ¿Cuál es la postura recomendada al escribir en el teclado? a Muñecas elevadas y brazos tensos. b Brazos a 90°, muñecas neutras. c Muñecas dobladas hacia abajo y brazos extendidos. 2 ¿Qué debes ajustar del monitor para reducir fatiga visual? a La base del monitor a la altura de la libreta. b La parte superior del monitor al nivel de los ojos. c Monitorear a 20 cm de los ojos. 3 ¿Con qué tipo de silla se previenen dolores lumbares? a Silla sin respaldo. b Silla con respaldo rígido pero sin soporte lumbar. c Silla ergonómica con soporte lumbar. 4 ¿Cada cuánto tiempo se recomienda hacer pausas para la vista? a Cada 20-30 minutos. b Cada 2 horas. c Cada 5 minutos. 5 ¿Qué debe estar al alcance para evitar giros del cuello? a El teléfono móvil en la impresora. b Cargador de teléfono en la otra esquina. c Teclado y ratón al alcance sin torcerse. 6 ¿Qué beneficio ofrece el estiramiento de cuello y hombros? a Aumento de velocidad de escritura. b Mejora de la memoria. c Reducción de tensión y prevención de lesiones. 7 ¿Qué iluminación ayuda a evitar deslumbramientos? a Luz difusa y cálida, evitando reflejos. b Luz directa encima del monitor. c Oscuridad total. 8 ¿Qué práctica favorece la circulación en la oficina? a Pies apoyados y cambio de postura. b Mantenerse sentado sin moverse. c Uso exclusivo del ascensor. 9 ¿Qué ejercicio simple puedes hacer para el cuello durante la jornada? a Inclinación suave de cabeza hacia cada lado. b Tocar el techo con la cabeza. c Giros rápidos de cuello. 10 ¿Qué factor ayuda a prevenir lesiones por esfuerzo repetitivo? a Ajustes de escritorio poco necesarios. b Descansos regulares y postura adecuada. c Trabajo continuo sin pausas.

Froggy Jumps

ErgoOffice: desafío ergonómicoVersión en línea

Quiz sobre ergonomía de oficina

por Fran Bernabeu

¿Cuál es la postura recomendada al escribir en el teclado?

Muñecas elevadas y brazos tensos.

Brazos a 90°, muñecas neutras.

Muñecas dobladas hacia abajo y brazos extendidos.

¿Qué debes ajustar del monitor para reducir fatiga visual?

La base del monitor a la altura de la libreta.

La parte superior del monitor al nivel de los ojos.

Monitorear a 20 cm de los ojos.

¿Con qué tipo de silla se previenen dolores lumbares?

Silla sin respaldo.

Silla con respaldo rígido pero sin soporte lumbar.

Silla ergonómica con soporte lumbar.

¿Cada cuánto tiempo se recomienda hacer pausas para la vista?

Cada 20-30 minutos.

Cada 2 horas.

Cada 5 minutos.

¿Qué debe estar al alcance para evitar giros del cuello?

El teléfono móvil en la impresora.

Cargador de teléfono en la otra esquina.

Teclado y ratón al alcance sin torcerse.

¿Qué beneficio ofrece el estiramiento de cuello y hombros?

Aumento de velocidad de escritura.

Mejora de la memoria.

Reducción de tensión y prevención de lesiones.

¿Qué iluminación ayuda a evitar deslumbramientos?

Luz difusa y cálida, evitando reflejos.

Luz directa encima del monitor.

Oscuridad total.

¿Qué práctica favorece la circulación en la oficina?

Pies apoyados y cambio de postura.

Mantenerse sentado sin moverse.

Uso exclusivo del ascensor.

¿Qué ejercicio simple puedes hacer para el cuello durante la jornada?

Inclinación suave de cabeza hacia cada lado.

Tocar el techo con la cabeza.

Giros rápidos de cuello.

¿Qué factor ayuda a prevenir lesiones por esfuerzo repetitivo?

Ajustes de escritorio poco necesarios.

Descansos regulares y postura adecuada.

Trabajo continuo sin pausas.

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¿Cuál es la postura recomendada al escribir en el teclado?

¿Qué debes ajustar del monitor para reducir fatiga visual?

¿Con qué tipo de silla se previenen dolores lumbares?

¿Cada cuánto tiempo se recomienda hacer pausas para la vista?

¿Qué debe estar al alcance para evitar giros del cuello?

¿Qué beneficio ofrece el estiramiento de cuello y hombros?

¿Qué iluminación ayuda a evitar deslumbramientos?

¿Qué práctica favorece la circulación en la oficina?

¿Qué ejercicio simple puedes hacer para el cuello durante la jornada?

¿Qué factor ayuda a prevenir lesiones por esfuerzo repetitivo?

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	Anónimo	%
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