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Pausa, Respira y Equilibra: Gestión del Estrés

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Pausa, Respira y Equilibra: Gestión del Estrés

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Sobre esta actividad

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Pausa, Respira y Equilibra: Gestión del EstrésVersión en línea

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por Siempre Scout
1

Estrés Reacción natural del ante una que se percibe como .

2

: estrés , motivador , conduce al desempeño y el .

3

: estrés , crónico , conduce al y la enfermedad .

4

Estado de agotamiento , emocional y mental , resultado de un excesivo y crónico en el trabajo .

También es conocido como síndrome del .

Está vinculado directamente al ámbito laboral .
Síndrome del

5

Causas del estés : Presiones , laborales , financieras , ciclos vitales ( divorcio , de un ser querido , , pérdida de trabajo o cambio a otro )

6

Síntomas y consecuencias del estrés :
A nivel personal : Emocionales . - apatía , estado de ánimo , desmotivación .
Físico : de , dolores musculares , .
A nivel de la organización : Presentismo , ausentismo , poca o comunicación , inconclusos .

7

que favorecen al Burnout : Debo ser / a , sino lo yo no se hará , no puedo falla r

8

Herramientas : , entiendo cuándo algo me incomoda , la y la gestiono .

9

ancla : Consiste en usar la respiración para la en un

10

Mindfulness : es una técnica de que busca entrenar la para la atención y los pensamiento s

11

Principio : Establece que , en muchos casos , aproximadamente el de los provienen del de las causas .

12

Actividad : La OMS sugiere al menos de actividad al dí a

13

. Reacción natural del organismo ante una situación que se percibe como amenazante . Estrés positivo , motivador , conduce al desempeño y el crecimiento . Estrés negativo , crónico , conduce al desgaste y la enfermedad .

 
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