Salud Mental: Mentes en Equilibrio

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Yeimy Mendoza

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Salud Mental: Mentes en Equilibrio


Froggy Jumps Salud Mental: Mentes en EquilibrioVersión en línea Conceptos clave por Yeimy Mendoza 1 ¿Qué es la salud mental según la OMS? a Solo ausencia de depresión b Estado de bienestar emocional, psicológico y social c Ausencia de trastornos 2 ¿Qué es estrés crónico? a Fase breve de cansancio b Respuesta física y emocional prolongada a demandas c Una emoción exclusiva de la ansiedad 3 Señales tempranas de malestar mental incluyen: a Cambios en hábitos, sueño y ánimo b Aparición de alergias c Solo fiebre y dolor 4 ¿Qué opción es una estrategia de autocuidado? a Ejercicio regular y descanso adecuado b Consumir alcohol para relajarse c Ignorar señales de agotamiento 5 La resiliencia se define como: a Evolución de la inteligencia artificial b Ausencia de emociones c Capacidad de recuperarse ante la adversidad 6 ¿Qué hacer ante pensamientos autolesivos? a Pedir ayuda profesional de inmediato b Ignorarlos y seguir c Compararlos con otros 7 Importancia de buscar apoyo social: a Reemplaza la terapia b Solo para adolescentes c Reduce el riesgo de trastornos y mejora el bienestar 8 ¿Qué es la ansiedad? a Sordera inevitable b Fobia irreversible c Respuesta normal ante el estrés, pero puede ser disfuncional 9 Factores que impactan la salud mental incluyen: a Genética, ambiente y experiencias b Solo alimentación c Solo genética 10 ¿Cuándo buscar ayuda profesional? a Cuando no hay apoyo escolar b Solo en casos extremos c Si persisten síntomas que interfieren en la vida diaria 11 ¿Con qué propósito se consulta a un psicólogo? a Reemplazar a médicos de familia b Curar todas las enfermedades físicas c Mejorar la salud mental y aprender estrategias de afrontamiento 12 ¿Cuándo es recomendable buscar ayuda profesional si hay pensamientos suicidas? a Esperar a otra consulta b Solo en crisis graves de la noche c Inmediatamente, contactando a un servicio de emergencia o línea de ayuda 13 ¿Qué se suele hacer en las primeras sesiones? a Tomar una decisión médica irreversible b Evaluar síntomas, antecedentes y establecer objetivos c Operar un tratamiento quirúrgico 14 ¿Qué tipo de terapias son comunes para la salud mental? a Terapias como cognitivo-conductual y psicodinámica b Tratamientos solo farmacológicos c Terapias físicas exclusivamente 15 ¿Cuánto suele durar una visita psicológica convencional? a Entre 45 y 60 minutos b 3 horas c 5 minutos 16 ¿Qué recomendaciones ayudan a cuidar la salud mental en casa? a Rutinas, sueño, ejercicio y apoyo social b Ignorar emociones c Comer en exceso siempre 17 ¿Qué hacer si se presentan pensamientos suicidas? a Guardarlos para no preocupar a alguien b Resolverlo sin ayuda c Buscar ayuda de inmediato y no quedarse solo 18 ¿Qué papel juega la red de apoyo (familia, amigos) en salud mental? a No tiene impacto b Causa de problemas c Proporciona contención, escucha y respaldo emocional 19 ¿Qué indica pedir ayuda profesional ante ansiedad persistente? a Solo dura un día b La ansiedad está afectando vida diaria, funcionamientos o bienestar c Es normal y no requiere atención 20 ¿Qué información es útil llevar a la primera consulta? a La lista de compras de hoy b Solo el nombre c Historial médico, síntomas, qué ha funcionado y qué no

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¿Qué es la salud mental según la OMS?

¿Qué es estrés crónico?

Señales tempranas de malestar mental incluyen:

¿Qué opción es una estrategia de autocuidado?

La resiliencia se define como:

¿Qué hacer ante pensamientos autolesivos?

Importancia de buscar apoyo social:

¿Qué es la ansiedad?

Factores que impactan la salud mental incluyen:

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

¿Con qué propósito se consulta a un psicólogo?

¿Cuándo es recomendable buscar ayuda profesional si hay pensamientos suicidas?

¿Qué se suele hacer en las primeras sesiones?

¿Qué tipo de terapias son comunes para la salud mental?

¿Cuánto suele durar una visita psicológica convencional?

¿Qué recomendaciones ayudan a cuidar la salud mental en casa?

¿Qué hacer si se presentan pensamientos suicidas?

¿Qué papel juega la red de apoyo (familia, amigos) en salud mental?

¿Qué indica pedir ayuda profesional ante ansiedad persistente?

¿Qué información es útil llevar a la primera consulta?