Ajuste Postural 7

Froggy Jumps

Jugadas 2 %Acierto 80 Tiempo medio 02:05

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Sobre esta actividad

Guía de corrección de postura

Creada por

Milena Avila

Colombia

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Anónimo 12 de Agosto de 2026	% 100	02:07
2	negra 12 de Agosto de 2026	% 80	02:05

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Froggy Jumps Ajuste Postural 7Versión en línea Guía de corrección de postura por Milena Avila 1 ¿Qué implica el ajuste postural? a Aumento de la flexibilidad sin cambios de alineación. b Cambiar la estatura mediante ejercicios. c Corrección de la alineación de columna, cuello y pelvis. 2 ¿Cuáles son las señales de mala postura en una persona sentada? a Espalda recta y hombros relajados. b Piernas cruzadas sin dolor. c Espalda encorvada y cuello adelantado. 3 ¿Qué ejercicio ayuda a mantener una postura neutra de la espalda? a Retracciones escapulares. b Correr sin calzado. c Flexión de tronco repetida. 4 ¿Con qué frecuencia se recomienda practicar ajustes posturales para mantenimiento? a Una vez al mes. b Solo al dormir. c Varias veces al día en cortos periodos. 5 ¿Qué suele evitarse para mejorar la postura durante el trabajo? a Reposo de espalda recta y pies apoyados. b Pausas cortas cada 30 minutos. c Pernadas extremadamente cruzadas y monitor muy bajo. 6 ¿Cuál es un signo de desequilibrio postural en el cuello? a Rango de movimiento sin dolor. b Cabeza adelantada respecto a los hombros. c Cuello ergido sin dolor. 7 ¿Qué mobiliario ayuda a mantener buena postura en escritorio? a Silla ergonómica con apoyo lumbar ajustable. b Silla sin respaldo. c Banqueta alta sin reposabrazos. 8 ¿Qué acción refuerza la alineación de columna durante la caminata? a Mantener el peso distribuido de forma igual en ambos pies. b Cargar todo el peso en un talón. c Mirar al suelo todo el tiempo. 9 ¿Qué riesgo evita el ajuste postural correcto durante el día? a Dolor lumbar crónico y tensión cervical. b Mejora de la audición. c Fatiga ocular aislada. 10 ¿Qué hábito ayuda a reforzar el ajuste postural en casa? a Realizar estiramientos de cuello y espalda al despertar. b Dormir boca abajo sin almohada. c Para dormir, usar almohada muy alta.

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Ajuste Postural 7Versión en línea

Guía de corrección de postura

por Milena Avila

¿Qué implica el ajuste postural?

Aumento de la flexibilidad sin cambios de alineación.

Cambiar la estatura mediante ejercicios.

Corrección de la alineación de columna, cuello y pelvis.

¿Cuáles son las señales de mala postura en una persona sentada?

Espalda recta y hombros relajados.

Piernas cruzadas sin dolor.

Espalda encorvada y cuello adelantado.

¿Qué ejercicio ayuda a mantener una postura neutra de la espalda?

Retracciones escapulares.

Correr sin calzado.

Flexión de tronco repetida.

¿Con qué frecuencia se recomienda practicar ajustes posturales para mantenimiento?

Una vez al mes.

Solo al dormir.

Varias veces al día en cortos periodos.

¿Qué suele evitarse para mejorar la postura durante el trabajo?

Reposo de espalda recta y pies apoyados.

Pausas cortas cada 30 minutos.

Pernadas extremadamente cruzadas y monitor muy bajo.

¿Cuál es un signo de desequilibrio postural en el cuello?

Rango de movimiento sin dolor.

Cabeza adelantada respecto a los hombros.

Cuello ergido sin dolor.

¿Qué mobiliario ayuda a mantener buena postura en escritorio?

Silla ergonómica con apoyo lumbar ajustable.

Silla sin respaldo.

Banqueta alta sin reposabrazos.

¿Qué acción refuerza la alineación de columna durante la caminata?

Mantener el peso distribuido de forma igual en ambos pies.

Cargar todo el peso en un talón.

Mirar al suelo todo el tiempo.

¿Qué riesgo evita el ajuste postural correcto durante el día?

Dolor lumbar crónico y tensión cervical.

Mejora de la audición.

Fatiga ocular aislada.

¿Qué hábito ayuda a reforzar el ajuste postural en casa?

Realizar estiramientos de cuello y espalda al despertar.

Dormir boca abajo sin almohada.

Para dormir, usar almohada muy alta.

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¿Qué implica el ajuste postural?

¿Cuáles son las señales de mala postura en una persona sentada?

¿Qué ejercicio ayuda a mantener una postura neutra de la espalda?

¿Con qué frecuencia se recomienda practicar ajustes posturales para mantenimiento?

¿Qué suele evitarse para mejorar la postura durante el trabajo?

¿Cuál es un signo de desequilibrio postural en el cuello?

¿Qué mobiliario ayuda a mantener buena postura en escritorio?

¿Qué acción refuerza la alineación de columna durante la caminata?

¿Qué riesgo evita el ajuste postural correcto durante el día?

¿Qué hábito ayuda a reforzar el ajuste postural en casa?