Juego: Salud Mental

Froggy Jumps

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Aprende sobre salud mental

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DANIEL AZAEL ALCANTAR MELGAREJO

México

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Froggy Jumps Juego: Salud MentalVersión en línea Aprende sobre salud mental por DANIEL AZAEL ALCANTAR MELGAREJO 1 ¿Qué es la salud mental desde una visión general? a Solo la ausencia de enfermedades mentales b Estado de bienestar emocional, psicológico y social c Ausencia de emociones 2 ¿Qué dificultad puede indicar que alguien necesita apoyo? a Fugas de luz b Gusto por los deportes c Cambios persistentes en ánimo o energía 3 ¿Cuál es una estrategia de afrontamiento activa para el estrés? a Respirar profundamente y hacer pausas cortas b Ignorar los síntomas c Evitar hablar con nadie 4 ¿Qué es la ansiedad sana? a Fobia grave b Trastorno permanente c Respuesta natural ante el estrés que ayuda a cuidarnos 5 Señal de alerta de depresión en adultos: a Aumento de energía b Aparición de alergias c Pérdida de interés casi todos los días 6 ¿Qué es la autocompasión? a Compararte con otros siempre b Tratarte con amabilidad ante errores o mal día c Culparse fuertemente 7 ¿Qué técnica ayuda a anclar en el presente? a Ejercicio de grounding 5-4-3-2-1 b Multitarea intensiva c Dormir inmediatamente 8 ¿Cómo puede el sueño influir en la salud mental? a Un sueño adecuado mejora ánimo y concentración b Provoca ansiedad inevitable c No afecta 9 ¿Cuándo buscar ayuda profesional? a Solo si quieres b Cuando tengas tiempo libre c Si persisten ideas de daño o sufrimiento 10 ¿Qué recurso seguro puede apoyar la salud mental? a Hablar con un profesional o líneas de ayuda b Aislarse de todos c Automedicar sin guía profesional

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Juego: Salud MentalVersión en línea

Aprende sobre salud mental

por DANIEL AZAEL ALCANTAR MELGAREJO

¿Qué es la salud mental desde una visión general?

Solo la ausencia de enfermedades mentales

Estado de bienestar emocional, psicológico y social

Ausencia de emociones

¿Qué dificultad puede indicar que alguien necesita apoyo?

Fugas de luz

Gusto por los deportes

Cambios persistentes en ánimo o energía

¿Cuál es una estrategia de afrontamiento activa para el estrés?

Respirar profundamente y hacer pausas cortas

Ignorar los síntomas

Evitar hablar con nadie

¿Qué es la ansiedad sana?

Fobia grave

Trastorno permanente

Respuesta natural ante el estrés que ayuda a cuidarnos

Señal de alerta de depresión en adultos:

Aumento de energía

Aparición de alergias

Pérdida de interés casi todos los días

¿Qué es la autocompasión?

Compararte con otros siempre

Tratarte con amabilidad ante errores o mal día

Culparse fuertemente

¿Qué técnica ayuda a anclar en el presente?

Ejercicio de grounding 5-4-3-2-1

Multitarea intensiva

Dormir inmediatamente

¿Cómo puede el sueño influir en la salud mental?

Un sueño adecuado mejora ánimo y concentración

Provoca ansiedad inevitable

No afecta

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Solo si quieres

Cuando tengas tiempo libre

Si persisten ideas de daño o sufrimiento

¿Qué recurso seguro puede apoyar la salud mental?

Hablar con un profesional o líneas de ayuda

Aislarse de todos

Automedicar sin guía profesional

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¿Qué es la salud mental desde una visión general?

¿Qué dificultad puede indicar que alguien necesita apoyo?

¿Cuál es una estrategia de afrontamiento activa para el estrés?

¿Qué es la ansiedad sana?

Señal de alerta de depresión en adultos:

¿Qué es la autocompasión?

¿Qué técnica ayuda a anclar en el presente?

¿Cómo puede el sueño influir en la salud mental?

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

¿Qué recurso seguro puede apoyar la salud mental?

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