Nutrição no Desporto

Froggy Jumps

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Quiz sobre alimentação desportiva

Creada por

Nuno Mendes

Portugal

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#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Nuno Mendes 18 de Mayo de 2026	% 100	01:24

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Froggy Jumps Nutrição no DesportoVersión en línea Quiz sobre alimentação desportiva por Nuno Mendes 1 Qual é o papel principal dos Hidratos de carbono na prática desportiva de endurance? a Proteger ossos b Fornecer glicogénio para energia c Aumentar a massa muscular instantaneamente 2 Quando é recomendado consumir Hidratos de carbono antes de um treino longo? a 30–60 minutos antes b Durante a própria sessão apenas c Imediatamente após acordar 3 Qual é a função das proteínas no treino de força? a Reparar e construir músculos b Aumentar a massa óssea c Reduzir o apetite por sempre 4 Qual o nutriente que é a fonte de energia imediata durante exercícios de alta intensidade? a Proteínas b Gorduras c Glicose 5 Hidratação: qual é a recomendação básica de ingestão de água durante um treino? a Beber água regularmente, com reposição de eletrólitos se necessário b Evitar qualquer água durante o treino c Beber apenas no final 6 Qual a função das gorduras na alimentação de atletas? a Acelerar a recuperação instantaneamente b Fornecer energia em esforços prolongados c Substituir o treino 7 Quando é aconselhável consumir proteína após o treino? a Dentro de 1–2 horas após o exercício b Antes de qualquer refeição regular c Antes de dormir 8 Qual micronutriente é crucial para o transporte de oxigênio no sangue? a Cálcio b Potássio c Ferro 9 Qual é o papel da hidratação na recuperação pós-treino? a Apoiar a reposição de fluidos e eletrólitos b Trocar o treino por água c Substituir todas as refeições 10 Qual é a diferença entre refeição pré-treino e pré-competição? a Pré-treino foca energia; pré-competição foca tolerância gastrointestinal b São idênticas c Não há diferença entre as duas

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Nutrição no DesportoVersión en línea

Quiz sobre alimentação desportiva

por Nuno Mendes

Qual é o papel principal dos Hidratos de carbono na prática desportiva de endurance?

Proteger ossos

Fornecer glicogénio para energia

Aumentar a massa muscular instantaneamente

Quando é recomendado consumir Hidratos de carbono antes de um treino longo?

30–60 minutos antes

Durante a própria sessão apenas

Imediatamente após acordar

Qual é a função das proteínas no treino de força?

Reparar e construir músculos

Aumentar a massa óssea

Reduzir o apetite por sempre

Qual o nutriente que é a fonte de energia imediata durante exercícios de alta intensidade?

Proteínas

Gorduras

Glicose

Hidratação: qual é a recomendação básica de ingestão de água durante um treino?

Beber água regularmente, com reposição de eletrólitos se necessário

Evitar qualquer água durante o treino

Beber apenas no final

Qual a função das gorduras na alimentação de atletas?

Acelerar a recuperação instantaneamente

Fornecer energia em esforços prolongados

Substituir o treino

Quando é aconselhável consumir proteína após o treino?

Dentro de 1–2 horas após o exercício

Antes de qualquer refeição regular

Antes de dormir

Qual micronutriente é crucial para o transporte de oxigênio no sangue?

Cálcio

Potássio

Ferro

Qual é o papel da hidratação na recuperação pós-treino?

Apoiar a reposição de fluidos e eletrólitos

Trocar o treino por água

Substituir todas as refeições

Qual é a diferença entre refeição pré-treino e pré-competição?

Pré-treino foca energia; pré-competição foca tolerância gastrointestinal

São idênticas

Não há diferença entre as duas

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Qual é o papel principal dos Hidratos de carbono na prática desportiva de endurance?

Quando é recomendado consumir Hidratos de carbono antes de um treino longo?

Qual é a função das proteínas no treino de força?

Qual o nutriente que é a fonte de energia imediata durante exercícios de alta intensidade?

Hidratação: qual é a recomendação básica de ingestão de água durante um treino?

Qual a função das gorduras na alimentação de atletas?

Quando é aconselhável consumir proteína após o treino?

Qual micronutriente é crucial para o transporte de oxigênio no sangue?

Qual é o papel da hidratação na recuperação pós-treino?

Qual é a diferença entre refeição pré-treino e pré-competição?

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