Movimiento para la salud

Froggy Jumps

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Evita el sedentarismo y cuida tu salud

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Daniela

Colombia

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Movimiento para la salud


Froggy Jumps Movimiento para la saludVersión en línea Evita el sedentarismo y cuida tu salud por Daniela 1 ¿Qué beneficio principal tiene moverse regularmente para la salud cardiovascular? a Disminuye la resistencia física b Mejora la circulación y reduce riesgos cardíacos c Aumenta la grasa corporal 2 ¿Cuántos minutos de actividad moderada se recomiendan para adultos la mayoría de días? a Al menos 150 minutos a la semana b 60 minutos diarios c 22 minutos a la semana 3 ¿Qué tipo de actividad ayuda a fortalecer músculos y huesos? a Ver televisión sentado b Ejercicio de resistencia o pesas c Nadar solo durante 5 minutos 4 ¿Qué hábito reduce el sedentarismo en el puesto de trabajo? a Trabajar sin levantarte b Pausas activas cada hora c Comer dulces a media mañana 5 ¿Qué efecto tiene el sedentarismo crónico en la salud mental? a Reduce la memoria pero no afecta el ánimo b Aumenta la felicidad sin excepción c Puede aumentar el estrés y la ansiedad 6 ¿Cuál es una forma accesible de moverse más en casa? a Pasar todas las horas sentados b Dormir más c Bailar o hacer ejercicios cortos entre tareas 7 ¿Qué beneficio aporta caminar diario moderadamente? a Disminuye la densidad ósea b Mejora el ánimo y la energía c Causa dolor crónico 8 ¿Cuál es una buena meta para empezar a reducir el sedentarismo? a Iniciar actividad 3–4 días/semana b Evitar cualquier tipo de ejercicio c Ejercitarse 7 días seguidos sin descanso 9 ¿Qué recomendaciones alimentarias acompañan una vida activa? a Consumir solo grasas b Saltarse el desayuno c Hidratarse y comer balanceado 10 ¿Qué es mejor para la salud a largo plazo: sentarse mucho o moverse? a Sentarse más con sillas ergonómicas b Moverse regularmente c Sólo entrenar una vez al mes

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¿Qué beneficio principal tiene moverse regularmente para la salud cardiovascular?

¿Cuántos minutos de actividad moderada se recomiendan para adultos la mayoría de días?

¿Qué tipo de actividad ayuda a fortalecer músculos y huesos?

¿Qué hábito reduce el sedentarismo en el puesto de trabajo?

¿Qué efecto tiene el sedentarismo crónico en la salud mental?

¿Cuál es una forma accesible de moverse más en casa?

¿Qué beneficio aporta caminar diario moderadamente?

¿Cuál es una buena meta para empezar a reducir el sedentarismo?

¿Qué recomendaciones alimentarias acompañan una vida activa?

¿Qué es mejor para la salud a largo plazo: sentarse mucho o moverse?