La carga de entrenamiento

Froggy Jumps

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Daniel Pareja

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La carga de entrenamiento


Froggy Jumps La carga de entrenamientoVersión en línea Comprende la carga de entrenamiento por Daniel Pareja 1 ¿Qué es la carga de entrenamiento en deporte? a Es únicamente la intensidad de cada sesión de entrenamiento. b Es la suma de estímulos de entrenamiento a lo largo del tiempo. c Es la cantidad de horas de sueño del atleta. 2 ¿Qué mide con precisión la relación aguda/crónica (RAC)? a La frecuencia cardíaca máxima alcanzada en un día. b La velocidad de recuperación semanal. c La variación entre la carga reciente y la carga de fondo. 3 ¿Qué indica un RAC alto sostenido? a Disminución de la fatiga sin efectos negativos. b Mejoría rápida de rendimiento sin fatiga. c Riesgo de sobreentrenamiento o lesión por carga súbita. 4 ¿Qué es la sobrecarga progresiva? a Reducir siempre la carga para descansar. b Aumentar gradualmente la carga para mejorar rendimiento. c Mantener la misma carga para evitar lesiones. 5 ¿Qué componente NO es parte de la carga de entrenamiento? a Volumen de entrenamiento b Intensidad de las sesiones c Descanso total sin recuperación. 6 ¿Qué representa la 'monotony' en carga de entrenamiento? a La duración promedio de cada sesión. b La repetición de estímulos similares en una semana. c La variedad de ejercicios en una sesión. 7 ¿Qué señal avisa de posible sobreentrenamiento? a Aumento inmediato del rendimiento. b Sueño excesivamente reparador tras sesiones. c Fatiga persistente y rendimiento baja. 8 ¿Qué estrategia mejora la gestión de carga? a Periodización y planificación de fases. b Aumentar al máximo la carga diaria. c Entrenar sin plan para adaptar 9 ¿Qué es el volumen de entrenamiento? a Número de sesiones en una semana. b Duración de cada sesión sin considerar intensidad. c Total de carga de trabajo en un periodo. 10 ¿Cómo se suele reducir riesgo de lesiones por carga? a Disminuir el descanso entre series a 0. b Aumentar la frecuencia de entrenamientos. c Equilibrar intensidad, volumen y recuperación.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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¿Qué es la carga de entrenamiento en deporte?

¿Qué mide con precisión la relación aguda/crónica (RAC)?

¿Qué indica un RAC alto sostenido?

¿Qué es la sobrecarga progresiva?

¿Qué componente NO es parte de la carga de entrenamiento?

¿Qué representa la 'monotony' en carga de entrenamiento?

¿Qué señal avisa de posible sobreentrenamiento?

¿Qué estrategia mejora la gestión de carga?

¿Qué es el volumen de entrenamiento?

¿Cómo se suele reducir riesgo de lesiones por carga?