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🍎Saltando hacia una alimentación saludable🥗Versión en línea
🍎 Bienvenidos a “Saltando hacia una alimentación saludable” 🥗
En esta actividad interactiva aprenderás de manera dinámica sobre hábitos alimenticios saludables, la importancia del consumo de frutas, verduras y agua, así como algunas recomendaciones para cuidar la salud de toda la familia.
Lee atentamente cada pregunta y selecciona la respuesta que consideres correcta para ayudar a Froggy a avanzar.
🎮 ¡Aprender también puede ser divertido!
1
¿Cuál de estos alimentos consideras más saludable? Recuerda que una buena alimentación ayuda a prevenir enfermedades y fortalece nuestro cuerpo.
a
Frutas, porque aportan vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del organismo.
b
Dulces, ya que contienen grandes cantidades de azúcar y deben consumirse con moderación.
c
Gaseosa, debido a que contiene altos niveles de azúcar y poco valor nutricional.
2
El agua es fundamental para mantener el cuerpo hidratado, saludable¿Cuál bebida es más recomendable?
a
Energizante, ya que posee cafeína y componentes que no deben consumirse frecuentemente
b
Agua, porque hidrata el cuerpo y ayuda al correcto funcionamiento del organismo
c
Refresco artificial, debido a que tiene colorantes y altos niveles de azúcar
3
Antes de consumir alimentos es importante mantener hábitos de higiene para prevenir enfermedades. ¿Qué debemos hacer antes de comer?
a
Dormir, porque el descanso es importante pero no previene enfermedades antes de comer
b
Ver televisión, ya que entretiene pero no ayuda a mantener higiene alimentaria
c
Lavarnos las manos, porque elimina bacterias y ayuda a prevenir enfermedades
4
Las frutas y verduras son fundamentales en una alimentación saludable. ¿Qué aportan principalmente estos alimentos?
a
Vitaminas y minerales, porque fortalecen el organismo y ayudan a mantener buena salud
b
Mucha grasa, aunque realmente contienen bajos niveles de grasa y son saludables
c
Azúcar artificial, porque estos alimentos son naturales y no contienen azúcares procesados
5
Mantener horarios adecuados de alimentación ayuda al bienestar físico. ¿Cuántas comidas principales se recomienda consumir al día?
a
Tres comidas, porque desayuno, almuerzo y cena ayudan a mantener una alimentación equilibrada
b
Una comida, porque no aporta los nutrientes suficientes para el cuerpo durante el día
c
Ninguna comida, debido a que el cuerpo necesita nutrientes diariamente para funcionar correctamente
6
Consumir alimentos ultraprocesados frecuentemente puede afectar la salud. ¿Qué puede ocasionar el exceso de comida chatarra?
a
Enfermedades, ya que el consumo excesivo puede provocar obesidad, diabetes e hipertensión
b
Mejor salud, porque el exceso de grasas y azúcares puede perjudicar el organismo
c
Más energía saludable, aunque solo aportan energía momentánea y pocos nutrientes
7
Las verduras forman parte importante de una alimentación balanceada. ¿Por qué se recomienda consumirlas diariamente?
a
Porque contienen demasiada azúcar, cuando en realidad aportan nutrientes beneficiosos
b
Porque ayudan al crecimiento, fortalecen el cuerpo y mejoran la salud
c
Porque reemplazan el agua, aunque el agua sigue siendo indispensable para la hidratación
8
Mantener hábitos alimenticios saludables beneficia a toda la familia. ¿Cuál es uno de los principales beneficios de una buena alimentación?
a
Enfermarse con más frecuencia, aunque una buena alimentación ayuda a prevenir enfermedades.
b
Tener menos energía, porque los alimentos saludables aportan nutrientes necesarios para el cuerpo
c
Mantener una buena salud y mejorar la calidad de vida de las personas
9
El desayuno es considerado una de las comidas más importantes del día. ¿Por qué es importante desayunar diariamente?
a
Porque aporta energía y nutrientes necesarios para iniciar las actividades diarias
b
Porque reemplaza el almuerzo y la cena durante el día.
c
Porque permite consumir solamente alimentos dulces y gaseosas
10
Consumir frutas diariamente aporta beneficios importantes para la salud. ¿Cuál de los siguientes es uno de esos beneficios?
a
Aumentar el consumo de grasas dañinas para el cuerpo.
b
Reemplazar completamente el consumo de agua durante el día.
c
Fortalecer las defensas y aportar vitaminas necesarias para el cuerpo.
11
Las bebidas azucaradas deben consumirse con moderación para cuidar la salud. ¿Por qué se recomienda disminuir el consumo de gaseosas?
a
Porque contienen altas cantidades de azúcar que pueden afectar la salud.
b
Porque ayudan a reemplazar los alimentos saludables.
c
Porque contienen vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo
12
Una alimentación balanceada debe incluir diferentes grupos de alimentos. ¿Qué alimentos son importantes para mantener una dieta saludable?
a
Solo comida rápida y bebidas azucaradas durante el día.
b
Frutas, verduras, proteínas, cereales y suficiente agua diariamente.
c
Solamente arroz y fritos en todas las comidas.
Contesta las siguientes multiplicaciones correctamente para salvar a la ranita y evitar que caiga al agua, mucha suerte!