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Sobrecarga en el entrenamiento

Froggy Jumps

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Sobre esta actividad

Principio clave de progreso

Creada por

Manuela Cañas
Manuela Cañas
Colombia

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Sobrecarga en el entrenamiento
 

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Sobrecarga en el entrenamientoVersión en línea

Principio clave de progreso

por Manuela Cañas
1

¿Qué describe el principio de sobrecarga en el entrenamiento deportivo?

2

¿Qué elemento se puede aumentar para aplicar la sobrecarga sin subir riesgos?

3

Si ya entrenas con 3 series de 10 repeticiones, ¿qué podría indicar progresión?

4

¿Cuál es una forma de progresión típica en la sobrecarga?

5

¿Qué riesgo está asociado a una sobrecarga excesiva sin adaptación?

6

¿Qué indica un estancamiento en progresión?

7

¿Cuál es una estrategia segura para aplicar sobrecarga?

8

¿Cómo impacta la sobrecarga en la adaptación muscular?

9

¿Qué factor de entrenamiento se puede modificar para sobrecargar sin aumentar duración?

10

¿Qué papel tiene la recuperación en la sobrecarga?

 
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