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Sobre esta actividad

Ordena conceptos clave para practicar

Creada por

carla maoli Carmona Ramos
carla maoli Carmona Ramos
Ecuador

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Reto de hábitos saludablesVersión en línea

Ordena conceptos clave para practicar

por carla maoli Carmona Ramos
1

Combinación de hojas, verduras y toppings crudos, servidos fríos, para aportar fibra y micronutrientes.

  
  
2

Consumo suficiente de agua a lo largo del día para mantener equilibrio corporal y apoyar funciones vitales.

  
  
3

Proporción adecuada de alimentos para cubrir las necesidades energéticas y nutricionales sin excesos.

  
  
4

Priorizar alimentos mínimamente procesados, frescos y de temporada frente a ultraprocesados.

  
  
5

Alimentos coloridos que fortalecen defensas y funcionamiento corporal.

     
     
6

Carnes con bajo contenido de grasa saturada (pechuga de pollo, pavo, conejo, lomo de cerdo).

        
  
     
7

Fuentes de carbohidratos complejos y fibra que sustentan actividad diaria.

        
     
  
8

Alimentos vegetales con aminoácidos esenciales para la reparación corporal.

        
  
  
  
9

Elementos lipídicos saludables aportan calorías y ayudan a funciones vitales.

  
  
10

Hidratación adecuada mediante líquidos sin azúcares añadidos.

  
  
 
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