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Sobre esta actividad

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Creada por

Lnth Sarmiento
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Colombia

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Explora tus emociones

por Lnth Sarmiento
1

¿Qué emoción suele surgir cuando algo te sorprende de forma positiva o negativa?

2

¿Cuál emoción se activa ante una visión de amenaza y prepara el cuerpo para huir o luchar?

3

Cuando algo sale mal, ¿qué emoción común aparece que puede dificultar la acción?

4

Si te sientes bien contigo mismo y con lo que haces, ¿qué emoción dominante suele aparecer?

5

¿Qué emoción describe un deseo intenso de ayudar o proteger a otros?

6

Cuando alguien te trata injustamente, ¿qué emoción suele intensificarse?

7

¿Qué emoción ayuda a recordar experiencias positivas y fortalezas personales?

8

Si te sientes envuelto por emociones mixtas, ¿qué habilidad es clave para manejarlas?

9

¿Qué emoción puede indicar que algo es importante para ti, tanto positiva como negativa?

10

¿Qué estrategia ayuda a identificar emociones por nombre y expresión facial?

11

¿Qué técnica ayuda a calmarse cuando sientes enojo intenso?

12

¿Cuál es un objetivo de identificar emociones en un momento tenso?

13

Cuando te sientes triste, ¿qué puedo hacer primero?

14

¿Qué recurso ayuda a evitar reacciones impulsivas?

15

¿Qué significa practicar la aceptación emocional?

16

¿Qué puedes hacer para gestionar la ansiedad antes de una situación difícil?

17

¿Cuál es un beneficio de expresar emociones de forma asertiva?

18

¿Qué práctica ayuda a mejorar la autorregulación emocional?

19

¿Qué es una emoción secundaria y cómo puede ayudarte?

20

¿Qué hábito ayuda a regular emociones tras un conflicto?

 
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