Riesgo de Diabetes y Sedentarismo

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Sedentarismo y diabetes

Creada por

Sandra Castañeda Díaz

México

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Riesgo de Diabetes y Sedentarismo


Froggy Jumps Riesgo de Diabetes y SedentarismoVersión en línea Sedentarismo y diabetes por Sandra Castañeda Díaz 1 ¿Qué son conductas sedentarias principalmente? a Ejercicio intenso diario b Actividades al aire libre con alto gasto energético c Actividades que requieren poco gasto energético y se realizan sentado o acostado 2 ¿Cuál es la relación principal entre sedentarismo y diabetes tipo 2? a Reduce la producción de insulina en todas las personas b Causa diabetes instantáneamente al comenzar sedentario c Aumenta el riesgo de resistencia a la insulina y glucosa alta 3 ¿Qué factor ayuda a contrarrestar la sedentarización para disminuir el riesgo? a Aumentar solo la duración de las comidas b Incrementar el tiempo de actividad física y pausas activas c Dormir menos para reducir energía diaria 4 ¿Cuánto tiempo de actividad física semanal se asocia comúnmente con menor riesgo? a 0 minutos, solo dieta b Al menos 150 minutos de actividad moderada c 30 minutos 5 ¿Qué puede aumentar cuando se permanece sentado por largas horas? a Mejorar la tolerancia a la glucosa b Disminución de la presión arterial c Riesgo de obesidad, resistencia a la insulina y diabetes 6 ¿Qué hábitos ayudan a reducir el riesgo de diabetes en personas sedentarias? a Mantener el mismo asiento todo el día b Pausas activas y caminatas breves durante el día c Consumo de azúcares simples sin límite 7 ¿Qué rol juega la glucosa en sangre en relación con la sedentaria? a Puede elevarse si la actividad física es baja b Se eleva solo con ejercicio extremo c Desaparece con el sedentarismo 8 ¿Qué característica define una pausa activa adecuada? a Dormir 8 horas seguidas sin moverse b Intercalar movimiento ligero cada 30–60 minutos c Hacer ejercicio intenso cada hora 9 ¿Qué población es especialmente sensible al riesgo por conductas sedentarias? a Personas con alta actividad física b Adultos con sobrepeso o antecedentes de diabetes c Nuevos recién nacidos 10 ¿Qué estrategia simple puede disminuir riesgos sin cambiar mucho la rutina? a Tomar suplementos sin consultar b Comer sólo en horas tardías c Moverse más durante el día: caminar, subir escaleras

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Riesgo de Diabetes y SedentarismoVersión en línea

por Sandra Castañeda Díaz

¿Qué son conductas sedentarias principalmente?

¿Cuál es la relación principal entre sedentarismo y diabetes tipo 2?

¿Qué factor ayuda a contrarrestar la sedentarización para disminuir el riesgo?

¿Cuánto tiempo de actividad física semanal se asocia comúnmente con menor riesgo?

¿Qué puede aumentar cuando se permanece sentado por largas horas?

¿Qué hábitos ayudan a reducir el riesgo de diabetes en personas sedentarias?

¿Qué rol juega la glucosa en sangre en relación con la sedentaria?

¿Qué característica define una pausa activa adecuada?

¿Qué población es especialmente sensible al riesgo por conductas sedentarias?

¿Qué estrategia simple puede disminuir riesgos sin cambiar mucho la rutina?