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Sobre esta actividad

Conoce los beneficios de moverse

Creada por

Andrés Hurtado
Andrés Hurtado
Estados Unidos

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Actividad física: beneficios y clavesVersión en línea

Conoce los beneficios de moverse

por Andrés Hurtado
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Practicar de forma regular mejora la y la calidad de vida de todas las edades . Realizar ejercicios aeróbicos , como caminar , correr o andar en bicicleta , fortalece el sistema y facilita el control del peso . Además , la actividad física libera moléculas que mejoran el ánimo , como las , lo que reduce el estrés y la ansiedad . Es recomendable combinar ejercicios de resistencia , flexibilidad y equilibrio para obtener completos y disminuir el riesgo de enfermedades crónicas a largo plazo .

 
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