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Sobre esta actividad

Plan de ejercicio y hábitos

Creada por

Evelyn Hernández Reséndiz
Evelyn Hernández Reséndiz
México

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Hábitos Saludables y Actividad FísicaVersión en línea

Plan de ejercicio y hábitos

por Evelyn Hernández Reséndiz
1

¿Cuál es un hábito clave para rendir en entrenamientos y evitar lesiones?

2

¿Qué rango de sueño recomendado para adultos activos?

3

¿Qué alimento ayuda a la recuperación muscular después del ejercicio?

4

¿Con qué frecuencia se recomienda hacer actividad física en una semana?

5

¿Qué hábito facilita la adherencia a un plan de ejercicio?

6

¿Cuál es un ejemplo de actividad aeróbica moderada?

7

¿Qué tipo de hidratación es adecuada durante el ejercicio?

8

¿Qué hace útil la variabilidad en el plan de ejercicios?

9

¿Qué hábito de higiene post-ejercicio favorece la recuperación?

10

¿Qué objetivo ayuda a mantener consistencia en el entrenamiento?

 
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