Ergonomía y pausas activas

Froggy Jumps

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Buenas prácticas para tu puesto

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Ergonomía y pausas activas


Froggy Jumps Ergonomía y pausas activasVersión en línea Buenas prácticas para tu puesto por Gestor SST 1 ¿Cuál es el objetivo principal de las pausas activas en el trabajo? a Aumentar la fatiga b Reducir molestias musculoesqueléticas y mejorar rendimiento c Trabajar más horas sin descansar 2 ¿Qué postura básica debe adoptarse al trabajar frente al ordenador? a Espalda encorvada, hombros tensos b Mirar siempre hacia abajo c Espalda recta, hombros relajados, mirada al frente 3 ¿Con qué frecuencia se deben realizar pausas activas? a Cada 30-60 minutos b Solo al terminar la jornada c Cada 4 horas 4 ¿Qué beneficio de las pausas activas se ha de buscar? a Aumenta la ansiedad b Mejora circulación y reduce tensión muscular c Disminuye la concentración 5 ¿Qué ejercicio simple se recomienda para el cuello? a Giros de cuello a gran velocidad b Saltos de cuello repetidos c Inclinaciones suaves de cuello 6 ¿Qué elemento del puesto influye de forma clave en la ergonomía? a Altura de monitor b Tipo de alfombra c Color de la pared 7 ¿Qué es la regla de los ojos para la pantalla? a Mirar la pantalla 8 horas sin descanso b Descansar cada hora 10 minutos c Regla 20-20-20: cada 20 min mirar a 20 pies durante 20 segundos 8 ¿Qué postura deben tener las muñecas al teclado? a Apoyarlas en un borde duro b Muñecas neutras y rectas c Curvarlas hacia abajo 9 ¿Qué iluminación ayuda en el puesto de trabajo? a Oscuridad total b Luz fuerte directa en la cara c Iluminación adecuada y sin deslumbramiento 10 ¿Qué beneficios a largo plazo aporta la ergonomía adecuada? a Menos lesiones y mayor productividad b Pérdida de movilidad c Aumento de costos

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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¿Cuál es el objetivo principal de las pausas activas en el trabajo?

¿Qué postura básica debe adoptarse al trabajar frente al ordenador?

¿Con qué frecuencia se deben realizar pausas activas?

¿Qué beneficio de las pausas activas se ha de buscar?

¿Qué ejercicio simple se recomienda para el cuello?

¿Qué elemento del puesto influye de forma clave en la ergonomía?

¿Qué es la regla de los ojos para la pantalla?

¿Qué postura deben tener las muñecas al teclado?

¿Qué iluminación ayuda en el puesto de trabajo?

¿Qué beneficios a largo plazo aporta la ergonomía adecuada?