Kebugaran Jasmani : PJOK Fase C

Froggy Jumps

Jugadas 10 %Acierto 7 Tiempo medio 02:12

Crear copia

Sobre esta actividad

Materi PJOK fase C

Creada por

Povian Yona

Indonesia

Descarga la versión para jugar en papel

Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Povian Yona 24 de Febrero de 2026	% 37	03:33
2	Peserta PPG 43421 9 de Septiembre de 2026	% 7	02:12

¿Quieres aparecer en el Top 10 de este juego? Inicia sesión para identificarte.

Crea tu propio juego gratis desde nuestro creador de juegos

Compite contra tus amigos para ver quien consigue la mejor puntuación en esta actividad

Crear reto

El valle de los lobos

Marcos Signes

España

(109)

20 preguntas de este maravilloso libro
Sabiduría animal

Educaplay Educational Resources

España

(15444)

Conviértete en un genio del Reino Animal
Quiz de Culpa mía película

Yamila Chavez

Argentina

(171)

Demuestra cuánto sabes sobre la película Culpa mía con este divertido quiz.
OPEN UP 6 UNIT 1 VOCABULARY

karen blixen

España

(100)

Repasamos el vocabulario de la unidad
Salva a la Ranita

Melanie Rodriguez

Estados Unidos

(338)

Contesta las siguientes multiplicaciones correctamente para salvar a la ranita y evitar que caiga al agua, mucha suerte!

		%
	Anónimo	%
		%
		%

Imprime tu juego

Kebugaran Jasmani : PJOK Fase C


Froggy Jumps Kebugaran Jasmani : PJOK Fase CVersión en línea Materi PJOK fase C por Povian Yona 1 Apa pengertian PJOK? a Pendidikan Jurnalistik dan Olahraga Kebugaran b Pendidikan Jasa Olahraga dan Kesehatan c Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2 Manfaat pemanasan sebelum latihan adalah... a Meningkatkan berat badan secara cepat b Meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah cedera c Mengurangi stamina 3 Teknik mengangkat beban yang benar meliputi... a Punggung melengkung kuat b Punggung lurus dan lutut sedikit ditekuk c Menarik beban tanpa posisi kaki 4 Latihan kardio bertujuan untuk meningkatkan... a Kekuatan tulang belakang b Daya tahan jantung dan paru-paru c Kelenturan sendi bahu 5 Saat menggunakan alat fitness, yang penting adalah... a Mengubah fungsi alat secara bebas b Menggunakan alat tanpa pengawasan c Memeriksa kondisi alat dan memakai pelindung jika perlu 6 Peregangan statis sebaiknya dilakukan dengan... a Bergerak cepat selama 5 detik b Menahan posisi 15–30 detik tanpa gerak c Mengganti gaya peregangan tiap detik 7 Denyut nadi istirahat normal pada anak seharusnya sekitar... a 40–60 bpm b 110–130 bpm c 60–100 bpm 8 Perilaku sehat saat berolahraga meliputi... a Hanya bermain tanpa aturan b Meringankan beban hingga nol c Hidrasi cukup, pemanasan, dan perlengkapan tepat 9 Hal yang perlu dihindari saat latihan adalah... a Minum air putih setiap saat b Istirahat cukup c Overtraining dan cedera tanpa penanganan 10 Apa fungsi keseimbangan gerak dalam PJOK fase C? a Mengurangi kekuatan otot b Meningkatkan koordinasi dan stabilitas badan c Mempersulit gerak harian 11 Tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah meningkatkan sirkulasi darah ke otot. Benar atau salah? a Meningkatkan sirkulasi darah ke otot b Mengurangi denyut jantung secara permanen c Menyebabkan kelelahan dini 12 Jenis latihan yang efektif untuk melatih keseimbangan adalah? a Lari jarak jauh b Latihan satu kaki c Push-up berulang-ulang 13 Alat keamanan yang penting saat melakukan senam lantai adalah? a Kursi plastik b Papan tulis c Matras 14 Manfaat peregangan statik adalah? a Memuat laju denyut jantung b Meningkatkan massa otot secara cepat c Meningkatkan fleksibilitas otot 15 Indikator kebugaran kardiorespirasi dasar yang mudah dipahami adalah? a Berat badan turun secara drastis b Kemampuan bernapas lebih efisien saat latihan c Kecepatan lari 100 m meningkat 16 Latihan plyometric bertujuan untuk melatih? a Fleksibilitas ekstrem b Kekuatan isometrik statis c Ledakan otot dan daya eksplosif 17 Prinsip latihan yang relevan untuk keamanan adalah? a Pemanasan, pendinginan, intensitas bertahap b Hanya latihan satu jenis gerak c Latihan tanpa jeda istirahat 18 Gerakan dasar lompat jauh mencakup apa saja? a Hanya mendarat tanpa tolakan b Awalan, tolakan, mendarat c Lompat tanpa awalan 19 Jantung berfungsi membawa apa saat berolahraga? a Oksigen dan nutrisi ke jaringan b Gas karbon dioksida ke otot c Lemak cadangan ke otak 20 Latihan aerobe ditandai dengan? a Latihan anaerobik tajam tanpa napas b Latihan yang hanya melibatkan napas singkat c Latihan yang melibatkan napas berkelanjutan 21 Apa tujuan pemanasan dalam latihan PJOK sebelum aktivitas utama? a Meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah cedera b Mengurangi detak jantung secara drastis c Membakar kalori berlebih secara cepat 22 Sebutkan dua contoh peregangan dinamis yang dianjurkan sebelum olahraga. a Berjalan mundur di tempat gelap b Peregangan pasif tanpa gerak c Lengan ayun dan sentuhan jari kaki sambil berdiri 23 Apa manfaat utama latihan pernapasan saat olahraga? a M meningkatkan kapasitas paru-paru dan fokus b Membatasi napas agar tidak lelah c Mengurangi suplai oksigen ke otot 24 Kapan sebaiknya minum air selama sesi PJOK? a Secara teratur sesuai kebutuhan tubuh b Hanya saat selesai latihan c Hanya ketika haus berat 25 Alat pelindung apa yang penting saat aktivitas lari cepat atau lompat jauh? a Topi kerja keras b Kaus kaki tipis sekali saja c Sepatu yang sesuai dengan dukungan pergelangan 26 Ciri latihan yang aman untuk anak sekolah? a Menahan napas saat latihan b Gerakan terkontrol dan tidak memaksa diri c Melakukan latihan dengan beban berat 27 Mengapa hidrasi itu penting selama PJOK? a Mengurangi kebutuhan makan b Mencegah dehidrasi dan menjaga performa c Mewajibkan minum semua jenis minuman 28 Sebutkan dua manfaat latihan keseimbangan bagi siswa! a Membakar lemak dengan cepat b Mengurangi kebutuhan tidur c Meningkatkan koordinasi dan stabilitas tubuh 29 Teknik pernapasan saat latihan intens? a Mulut tertutup rapat saat bernafas b Tarik napas lewat hidung, hembus lewat mulut perlahan c Tarik nafas lewat mulut saja 30 Apa yang perlu dilakukan setelah selesai latihan PJOK? a Berbuat aktivitas berat setelah latihan b Langsung berhenti tanpa pendinginan c Pendinginan dan peregangan ringan

Kebugaran Jasmani : PJOK Fase C

Froggy Jumps

Sobre esta actividad

Creada por

Descarga la versión para jugar en papel

Top juegos

Froggy Jumps

El valle de los lobos

Froggy Jumps

Sabiduría animal

Froggy Jumps

Quiz de Culpa mía película

Froggy Jumps

OPEN UP 6 UNIT 1 VOCABULARY

Froggy Jumps

Salva a la Ranita

Froggy Jumps

Kebugaran Jasmani : PJOK Fase CVersión en línea

por Povian Yona

Apa pengertian PJOK?

Manfaat pemanasan sebelum latihan adalah...

Teknik mengangkat beban yang benar meliputi...

Latihan kardio bertujuan untuk meningkatkan...

Saat menggunakan alat fitness, yang penting adalah...

Peregangan statis sebaiknya dilakukan dengan...

Denyut nadi istirahat normal pada anak seharusnya sekitar...

Perilaku sehat saat berolahraga meliputi...

Hal yang perlu dihindari saat latihan adalah...

Apa fungsi keseimbangan gerak dalam PJOK fase C?

Tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah meningkatkan sirkulasi darah ke otot. Benar atau salah?

Jenis latihan yang efektif untuk melatih keseimbangan adalah?

Alat keamanan yang penting saat melakukan senam lantai adalah?

Manfaat peregangan statik adalah?

Indikator kebugaran kardiorespirasi dasar yang mudah dipahami adalah?

Latihan plyometric bertujuan untuk melatih?

Prinsip latihan yang relevan untuk keamanan adalah?

Gerakan dasar lompat jauh mencakup apa saja?

Jantung berfungsi membawa apa saat berolahraga?

Latihan aerobe ditandai dengan?

Apa tujuan pemanasan dalam latihan PJOK sebelum aktivitas utama?

Sebutkan dua contoh peregangan dinamis yang dianjurkan sebelum olahraga.

Apa manfaat utama latihan pernapasan saat olahraga?

Kapan sebaiknya minum air selama sesi PJOK?

Alat pelindung apa yang penting saat aktivitas lari cepat atau lompat jauh?

Ciri latihan yang aman untuk anak sekolah?

Mengapa hidrasi itu penting selama PJOK?

Sebutkan dua manfaat latihan keseimbangan bagi siswa!

Teknik pernapasan saat latihan intens?

Apa yang perlu dilakukan setelah selesai latihan PJOK?