Vitaminas Hidrosolubles: Quiz

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Desafía tus conocimientos sobre vitaminas solubles en agua.

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Xiomara Alejandra Pachecolugo

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1	Xiomara Alejandra Pachecolugo 2 de Marzo de 2026	% 73	02:15

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Vitaminas Hidrosolubles: Quiz


Froggy Jumps Vitaminas Hidrosolubles: QuizVersión en línea Desafía tus conocimientos sobre vitaminas solubles en agua. por Xiomara Alejandra Pachecolugo 1 ¿Qué son las vitaminas hidrosolubles? a Vitaminas que se almacenan en grasa y se eliminan lentamente. b Vitaminas solubles en agua que se eliminan por orina y se almacenan poco. c Vitaminas que requieren pigmentos para su absorción. 2 ¿Por qué deben consumirse diariamente? a Se excretan en la orina y no se almacenan en grandes reservas. b Se obtienen solo de la exposición solar. c Se acumulan en el hígado y nunca se pierden. 3 ¿En qué se diferencian de las liposolubles? a Hidrosolubles requieren grasas para absorberse; liposolubles no. b Hidrosolubles se disuelven en agua y se eliminan; liposolubles se almacenan en grasa. c Hidrosolubles se consumen solo en la mañana; liposolubles solo en la noche. 4 ¿Cuáles son características principales de las vitaminas hidrosolubles? a Se almacenan en el músculo; no se excretan; se consumen raramente. b Son tóxicas en dosis bajas; se absorben sin necesidad de agua. c Se ingieren con la dieta; se excretan rápidamente; requieren ingesta frecuente. 5 ¿Qué vitaminas forman el complejo B? a Tiamina, riboflavina, niacina, y vitamina A solamente. b Tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, piridoxina, biotina, ácido fólico y cobalamina. c Vitamina C y vitaminas A, D, E, K. 6 ¿Función principal de la vitamina C en el sistema inmunológico? a Activa la coagulación de la sangre. b Reduce la absorción de hierro en el intestino. c Apoya la función inmunitaria y la producción de colágeno. 7 ¿Qué vitamina ayuda a transformar carbohidratos en energía? a Vitamina E. b La tiamina (B1). c Vitamina A. 8 ¿Qué vitamina del complejo B contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso? a Ácido ascórbico (C). b Tiamina (B1). c Biotina (B7). 9 ¿Cuáles son los requerimientos diarios de vitamina C en adolescentes? a Aproximadamente 60 mg/día. b 5 mg/día c 1 g/día 10 Qué puede provocar la deficiencia de vitaminas hidrosolubles? a Fatiga, anemia y problemas neurológicos b Aumento de energía ilimitada c Crecimiento excesivo de huesos 11 ¿Qué enfermedad se produce por deficiencia grave de vitamina C? a Escorbuto b Diabetes c Hipertensión 12 Menciona tres fuentes alimentarias ricas en vitamina C. a Naranja guayaba y brócoli b Carne huevo leche c Pan blanco arroz y pasta 13 ¿Qué alimentos son fuentes del complejo B? a Refrescos y dulces b Cereales integrales carnes y legumbres c Aceite de manteca 14 ¿Qué métodos de cocción se recomiendan para conservar las vitaminas? a Vapor y salteado b Hervir por mucho tiempo c Freír la temperatura alta 15 ¿Por qué es importante mantener una dieta variada y equilibrada? a Para evitar consumir agua b Para eliminar todos los carbohidratos c Para obtener suficientes vitaminas hidrosolubles

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por Xiomara Alejandra Pachecolugo

¿Qué son las vitaminas hidrosolubles?

¿Por qué deben consumirse diariamente?

¿En qué se diferencian de las liposolubles?

¿Cuáles son características principales de las vitaminas hidrosolubles?

¿Qué vitaminas forman el complejo B?

¿Función principal de la vitamina C en el sistema inmunológico?

¿Qué vitamina ayuda a transformar carbohidratos en energía?

¿Qué vitamina del complejo B contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso?

¿Cuáles son los requerimientos diarios de vitamina C en adolescentes?

Qué puede provocar la deficiencia de vitaminas hidrosolubles?

¿Qué enfermedad se produce por deficiencia grave de vitamina C?

Menciona tres fuentes alimentarias ricas en vitamina C.

¿Qué alimentos son fuentes del complejo B?

¿Qué métodos de cocción se recomiendan para conservar las vitaminas?

¿Por qué es importante mantener una dieta variada y equilibrada?