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Sobre esta actividad

Relaja la mente con preguntas guiadas.

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cpc1989@hotmail.com
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Camino a la relajaciónVersión en línea

Relaja la mente con preguntas guiadas.

por cpc1989@hotmail.com
1

¿Qué tipo de respiración ayuda a calmar el cuerpo?

2

¿Dónde puedes notar la sensación de tus pies?

3

¿Qué hago con los hombros para relajarlos?

4

Durante la atención, ¿cómo observo sin juzgar?

5

¿Qué hago con la mandíbula para sentir paz?

6

Durante la respiración, ¿qué parte del cuerpo noto?

7

Si la mente se va a otros pensamientos, ¿qué hago?

8

¿Qué imagen puedes usar para relajarte?

9

Para sentir el presente, ¿qué puedo notar en mi cuerpo?

10

¿Qué ayuda antes de dormir para relajarte?

11

¿Qué sonido suave puedo escuchar para centrarme?

12

Si me siento inquieto, ¿qué hago primero?

 
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